12歲正是生長(zhǎng)發(fā)育剛開(kāi)始的時(shí)期，此時(shí)身體健康有問(wèn)題是會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成很大影響的，如果在這個(gè)時(shí)候太瘦，可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題，因此需要通過(guò)一些方法來(lái)提高身體體質(zhì)，下面就來(lái)詳細(xì)了解太瘦的解決方法，以及提高體質(zhì)的方法吧。

1、飲食需求

影響身體健康的關(guān)鍵就是飲食影響，如果飲食不合理就很容易對(duì)健康造成不利影響，例如營(yíng)養(yǎng)攝取不足、飲食搭配不合理、挑食等原因，都可能導(dǎo)致身體攝取營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)偏瘦的癥狀。對(duì)于這種情況，飲食搭配一定要合理，進(jìn)餐規(guī)律化，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，滿(mǎn)足身體每天的營(yíng)養(yǎng)需求，可以有效緩解或消除偏瘦情況。

2、疾病原因

如果營(yíng)養(yǎng)攝取沒(méi)有問(wèn)題，則很有可能是由于疾病導(dǎo)致的，例如腸胃疾病，這些疾病會(huì)導(dǎo)致人體消化能力減弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取能力降低，從而也會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。還可能是由于腹內(nèi)有寄生蟲(chóng)，寄生蟲(chóng)在生長(zhǎng)的時(shí)候會(huì)大量消耗人體營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而也會(huì)出現(xiàn)偏瘦的情況，因此最好前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，做出最合理的治療。

3、生活須知

在生活方面也有很多需要注意的地方，例如每天需要適當(dāng)鍛煉身體，可以有效提高機(jī)體活性，促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。每天作息要合理，晚上11點(diǎn)之前入睡，睡眠時(shí)間保持在7-8個(gè)小時(shí)，可以維持身體健康。