獼猴桃味道酸甜可口，同時又富含有大量的營養(yǎng)元素，所以備受人們的喜愛。所以許多人一吃起獼猴桃就停不下來，往往一天下來要吃好多個，但是眾所周知，即便是水果吃多了也不好。那么獼猴桃一天吃幾個最好？獼猴桃一天最多吃幾個？

1、獼猴桃一天吃幾個最好

獼猴桃一天吃2~3個最好。獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富，口感極佳，但是卻不適合大量食用，獼猴桃一天吃2~3個最好，并且需分開食用，以免分泌過多的胃酸，損害健康。

2、獼猴桃吃多了會怎么樣

胃腸炎癥

獼猴桃含有大量的植物酸，在食用之后會刺激胃腸，分泌大量的胃酸，胃腸長時間的處在胃酸濃度過高的環(huán)境中，容易導(dǎo)致急慢性胃腸炎癥。

消化不良

獼猴桃在食物中屬于寒性的食物，食用過多可引起脾胃虛寒，對胃腸的消化功能嚴(yán)重限制，降低對食物的消化作用，容易引起腹瀉、腹脹、腹痛等消化不良之癥。

3、獼猴桃什么時候吃最好

獼猴桃最好是在3餐之間食用，也就是在上午的10點左右，下午的3點左右，這段時間里胃腸里面還有部分食物，食用獼猴桃能促進(jìn)消化，還能為后續(xù)的工作提供充足的能量和營養(yǎng)元素。

4、吃獼猴桃的注意事項

1.獼猴桃外長有一層絨毛，對口腔和咽喉有刺激作用，因此，食用獼猴桃時需盡量避免絨毛入口。

2.獼猴桃屬于過敏原，過敏體質(zhì)的人不建議食用獼猴桃，常見的吃獼猴桃后出現(xiàn)咽喉酸澀腫脹都屬于過敏癥狀。

3.獼猴桃后熟之后很容易腐敗，因此，獼猴桃最好是放在冰箱中保存，需要食用前幾天取出后熟即可，避免集體后熟，吃不完，腐敗變質(zhì)。

5、獼猴桃食用禁忌

1、不宜與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。