百香果是是一種較為常見的水果，其中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會帶來很多不利的影響，那么孕婦可以吃百香果嗎？孕婦能吃百香果嗎？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、孕婦可以吃百香果嗎

百香果性平，含有17種氨基酸和多種維生素、類胡蘿卜素，還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素，營養(yǎng)價值較高，孕婦是可以吃的，適量食用對自身和胎兒都是有好處的。

2、孕婦吃百香果的好處

(1)緩解孕婦便秘

便秘是孕婦常有的現(xiàn)象，而百香果中所含有的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，對于防治孕期便秘是很有好處的。

(2)安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現(xiàn)煩躁、抑郁等情緒，會影響到睡眠，可能會出現(xiàn)失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用，孕婦適量食用百香果可以防失眠。

(3)緩解孕婦嘔吐

百香果帶有一定酸味，而孕婦在懷孕期間會有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象，且常常有想吃酸味食物的沖動，適量吃百香果能幫助緩解孕期嘔吐的現(xiàn)象。

(4)美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問題，而百香果中富含維生素C，可以有效凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。再加上所含的胡蘿卜素和有效酶成分，可以清除人體自由基，養(yǎng)顏抗衰老。

(5)促進(jìn)胎兒生長發(fā)育

百香果中所富含有多種天然的營養(yǎng)元素，像維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養(yǎng)元素可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發(fā)育，同時還能增強(qiáng)胎寶寶機(jī)體的免疫力。

3、孕婦怎么吃百香果好

1、直接食用。用勺子挖出里面的果肉，能直接吃果肉，也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻后食用，味道甘甜，果籽脆性十足。

2、榨汁喝。百香果可以榨成果汁食用，把百香果切開，刮出果肉和籽，加適量冰塊，蜂蜜，適量水一起放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，后直接飲用果汁。

3、泡茶喝。百香果可以直接切開，果肉倒進(jìn)茶壺里，加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

4、煮湯飲用。排骨洗凈加生抽焯水去血腥，炒干炒香，加入香料，適量水，熬制成湯，中途加入切開的百香果，有提香功效。

4、一天吃多少百香果合適

不超過2個。雖然說吃百香果對身體是有較多好處的，但所有的食物都是過猶不及，吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬于比較酸的水果，孕婦如果食用過多，可能會造成體內(nèi)酸堿失衡，還容易引起身體不適，所以一天吃2個就好了。

5、孕婦吃百香果注意事項

1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好、過敏體質(zhì)的孕婦要慎食百香果。

2、孕婦不管是吃百香果還是其他水果，都是要注意適可而止，不可過多食用，以免給自身和胎兒帶來不好的影響。

6、百香果食用須知

1、胃不好的人和對百香果過敏的人不宜吃百香果。

2、有些人吃起來可能會不習(xí)慣，有時候會產(chǎn)生惡心的現(xiàn)象。

3、如果一次性吃太多的百香果可以會容易上火哦，適量就好。