玩手機停不下來最好的辦法是找人監(jiān)督，并且刪除手機上最花時間的軟件，這樣基本上可以解決停不下來的問題，如果是放不下手機，總是想看上一看，那么你很可能是已經(jīng)患上了手機依賴癥，可以通過戒除的方式或者尋求心理醫(yī)生的幫助來的達到目的。

1、找人監(jiān)督

讓周圍的人都監(jiān)督你，如果你真的不愿意再沉迷于手機上面，那么周圍人的一句，別玩兒啦，你還有好多事要做呢，就能夠喚醒你，如果你沒有停下來的決心，那么最好還是不要找人幫忙，可以在手機做些手腳，讓自己能夠打住，玩手機停不下來的感覺，一開始可能是美好的，但是到了后面只會越來越來，不妨超越一次極限，花一天時間，真切感受玩兒手機的痛苦，這樣之后戒掉手機癮會相對容易很多。

2、重裝系統(tǒng)

如果你已經(jīng)打算將手機當成工具使用，而不是被手機當成工具一樣使用，那么下定決心把，重裝系統(tǒng)，將所有多余的，耗時的軟件全部刪除，然后你會發(fā)現(xiàn)自己手機又像新的一樣了，這時再更有選擇性的安裝有用軟件，摒棄浪費時間的軟件，如果還是想玩兒，那么請給自己規(guī)定好時間，定個鬧鈴，鬧鈴一響就停止對手機的關(guān)注。

3、心理醫(yī)師

如果你已經(jīng)是重度的手機依賴癥患者，那么很多時候根本無法自己控制總是想玩想看手機的沖動，那么此時就得去看看心理醫(yī)生了，心理醫(yī)生會幫助你一起分析你的病情，并且為你找到最佳的治療方案，如果真的想要從手機中解脫出來，這個方法對于重度依賴手機的人來說是最有用的。