看手機(jī)眼睛疼時(shí)，已經(jīng)是眼睛提出的強(qiáng)烈警告了，這時(shí)最好放下手機(jī)，閉上雙眼慢慢的放松眼睛，之后再做眼保健操和滴眼藥水，眼睛出現(xiàn)酸澀、疼痛、流淚的癥狀，說(shuō)明眼睛已經(jīng)收到傷害，需要保護(hù)了，如果忽視它們只能是對(duì)視力造成損傷，這種損傷是不可逆的，所以最好還是保護(hù)好我們的眼睛更為重要。

1、手捂雙眼

用手心蓋住雙眼，黑暗環(huán)境下，能讓雙眼迅速放松下來(lái)，此時(shí)可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，雖然很酸痛但是轉(zhuǎn)一會(huì)兒之后再眨眨眼，當(dāng)眼淚分泌出來(lái)的時(shí)候就會(huì)感到很舒服了，如果眼淚無(wú)法自己分泌，可以考慮滴眼藥水。

2、眼保健操

雙手洗凈、臉部洗凈，然后開(kāi)始做眼保健操，這時(shí)從小就被提倡的護(hù)眼秘方，不過(guò)很少有人能夠做對(duì)它，不知道的可以自行查看，力度方面適中即可。

3、看向遠(yuǎn)處

眼睛累了等休息適應(yīng)會(huì)兒之后，應(yīng)該看向遠(yuǎn)方，這是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)眼睛的方法，看手機(jī)的時(shí)候通常距離相對(duì)較近，而且過(guò)于聚精會(huì)神的看手機(jī)，會(huì)讓眼睛感到十分疲勞，看遠(yuǎn)方能夠然眼睛緩和下來(lái)。

4、調(diào)整亮度

手機(jī)不要在很暗的燈光或者在黑暗中開(kāi)的太亮，否則手機(jī)屏的亮光會(huì)直接進(jìn)入人的眼睛，造成眼睛的疲勞甚至病變，另外在強(qiáng)光下也最好不要玩手機(jī)，否則反射的光線很容易讓眼睛不舒服，手機(jī)最好是在光線適中的時(shí)候玩。