芝麻是一種常見(jiàn)的食物，當(dāng)然很少會(huì)有人直接吃芝麻，通常我們吃得比較多的可能是芝麻糊或者是芝麻的其他制品，芝麻的吃法確實(shí)有很多種，而且吃了有很多好處，特別是女性吃芝麻對(duì)身體特別好，那女人吃芝麻有什么好處？女人吃芝麻的好處有哪些？

1、女人吃芝麻排毒

芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可令皮膚細(xì)膩光滑，紅潤(rùn)光澤，芝麻是人體排除廢物程序上的一個(gè)重要媒介，每天在水果上撒點(diǎn)芝麻食用，或是將芝麻加入麥片粥中食用，對(duì)排毒很有幫助。

2、吃芝麻防皮膚老化

芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用，其中的抗氧化成分能促進(jìn)人體對(duì)維生素A、C的利用，保護(hù)皮膚健康，減少皮膚感染;還能滋潤(rùn)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善、維護(hù)皮膚的彈性;再者，常吃芝麻能幫助促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

3、吃芝麻有益身體健康

芝麻給人體健康帶來(lái)了諸多益處，如降低膽固醇，抵抗炎癥，提高抗氧化物質(zhì)的水平，防止高血壓，提高維生素E的水平，而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍，而所含的鎂元素是保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì);女性常吃芝麻還能保護(hù)肝臟不受氧化損傷。

4、吃芝麻預(yù)防膽結(jié)石

黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁質(zhì)的膽酸，卵磷脂比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解，降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?；加心懡Y(jié)石的病人，其膽汁中的卵磷脂一定不足，所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結(jié)石的功效。

5、自制濃郁芝麻醬

1、花生涼水里泡30分鐘后，剝?nèi)ゼt衣。不要泡太久哦，過(guò)夜更是不可以，泡久了水分進(jìn)到花生里面，之后很難炒干，就出不了香味了！

2、芝麻洗凈放干。

3、先來(lái)炒花生，鍋?zhàn)訜轿峋涂上洛伋戳?，不放油，開(kāi)最小火不停翻炒，炒到花生通體香脆，大概至少要炒半小時(shí)吧。

4、然后炒芝麻，這就很快了，但也是最小火！炒到芝麻表面有微微泛黃就可以了，這時(shí)已經(jīng)香味四溢！

5、把炒好的花生和芝麻放到研磨機(jī)里，研磨充分，最終成為厚實(shí)的泥團(tuán)狀。

6、然后加入一小勺麻油，稍微研磨均勻即可！

7、放在瓶子里可保存一個(gè)月，吃時(shí)溫水調(diào)開(kāi)。