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山藥粉有什么作用?山藥粉的食用方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 22:05 山藥粉山藥吃山藥女性

可能大部分的人都吃過山藥,但是很少有人吃過山藥粉,山藥粉其實就是山藥制成的一種粉狀物,也是具有山藥的一些營養(yǎng)價值,只是吃法不一樣而已,山藥粉可以說更容易被消化和吸收,那山藥粉有什么作用?山藥粉的食用方法有哪些?

山藥粉有什么作用?山藥粉的食用方法有哪些?(1)

1、減肥瘦身

山藥粉中含有的熱量少,營養(yǎng)多,含有豐富的粗纖維,容易增加人的飽腹感,起到控制進食欲望的作用。而且山藥粉的脂肪含量很低,每100克山藥粉中僅含0.2克的脂肪,從而達到瘦身的目的。

2、健脾養(yǎng)胃

山藥及時食物也是中藥材,其養(yǎng)胃補脾的功效最為明顯,用于脾虛泄瀉,小便頻數(shù),消化不良等癥。還能有助于胃腸的消化吸收。對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等癥者有很好的輔助治療作用。

3、降低血糖

山藥粉具有降低血糖的作用,是糖尿病患者理想的食療藥品。山藥粉能防止心血管系統(tǒng)脂肪沉淀,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積。

4、預(yù)防心血管疾病

山藥中含有大量的蛋白質(zhì)而且含有較多的是粘液蛋白,黏液蛋白能促進血液中血脂和脂肪的排出,對動脈粥樣硬化和血栓的形成都有很好的預(yù)防作用,因此,山藥粉具有益智安神,延年益壽的功效。

5、治療手腳寒冷

中醫(yī)認為,手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

6、治療糖尿病

山藥中含有的粘液蛋白也具有降低血糖的作用,可作為糖尿病飲食,輔助糖尿病的治療。

7、山藥粉的食用方法

將山藥粉適量放入杯中,倒入熱水或者牛奶中沖泡飲用,也可以加入蜂蜜,杏仁粉等調(diào)和飲用。

8、制作面膜

(1)山藥蕃茄去斑面膜

用料:蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、礦泉水適量。

做法:先將蕃茄粉、山藥粉加涼飲用水?dāng)噭蚍竽槪?5分鐘后用溫水洗凈。

小智囊:本面膜已在日韓廣為流傳,它性質(zhì)溫和,是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜,相當(dāng)適合25歲以上的女性使用。

功效:豐胸纖體、美白肌膚

(2)美白淡斑面膜

材料:山藥粉15克、牛奶適量

作法:將山藥粉加牛奶調(diào)成糊狀。

洗凈臉后將混合的敷料涂于臉上,用保鮮膜封面,留口鼻處。15分鐘后洗凈。

小貼士:山藥能幫助抑制黑色素形成,并防止皮膚快速老化松弛,夏天的話一個禮拜可以敷個3—4次

(3)山藥灑釀美白面膜

材料:山藥粉15克、酒釀2小勺

作法:將山藥粉混合少許酒釀均勻攪拌,將調(diào)制好的面膜敷于臉上待15分鐘后,再用溫水將臉洗凈。

功效:嫩白肌膚,防止肌膚老化,讓皮膚細致嫩滑,收縮毛細孔

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