秋天一到，很多人就開始出現(xiàn)秋燥的情況，而大多數(shù)人面對秋燥的情況往往是不自知的，而且不少人也不清楚該怎么處理秋燥的情況。但是另外一部人卻會早早的開始喝一些湯湯水水來防秋燥。那么防秋燥的湯水有哪些？秋燥喝什么湯好？

1、百合杏仁粥

做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

功效：味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，有養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

2、銀耳木耳湯

做法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調(diào)味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。

功效：可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

3、西洋參茶

做法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進(jìn)補(bǔ)。

功效：　可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。

4、栗子粥

做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

功效：栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。

5、橄欖蘿卜湯

用料：青橄欖10枚(搗破)，蘿卜250克(切片)。

制法：將兩味用料加適量水煮湯。

功效：潤肺滋陰，消痰理氣，解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。

6、冬瓜仁薏米粥

用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。

制法：先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。

功效：健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用于肺熱咳嗽。

7、怎么防秋燥

1、多睡一小時，保持充足睡眠。增加睡眠一小時，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天氣較為干燥，會出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥，進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。

3、少開電扇，關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作，吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

4、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病。天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物，睡覺時蓋好腹部，還可按摩臍部，將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。

5、堅持鍛煉，但切勿過量。秋季秋高氣爽，適合戶外運(yùn)動。因此，我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動不可過量，以免加重秋乏的程度。

6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大，天氣變化無常，過多過早地添加衣服，一旦氣溫回升，出汗后吹風(fēng)，容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加，不可過早過急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖，睡覺時需關(guān)好門窗，腹部蓋好被子，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。