有時候會感到胸悶，如果經(jīng)常胸悶就要有所警惕了。胸悶可能是某些疾病的征兆，當胸悶的時候，人會覺得壓抑，喘不過氣，那么胸悶的時候怎么辦呢？

1、為什么會胸悶

一、男人為什么會胸悶

第一可能由于工作的原因，會給男人帶來一定的煩惱。面對工作，面對領導的責罵，許多男人的心里承受的壓力就會變得很大。又由于男人自尊心要強，不愿意和自己愛的人說說，所以就承受在心里，長時間的堆積，就會給自己的自理造成一定的傷害，長時間表現(xiàn)為胸悶。

第二還可能由于處在一個封閉的環(huán)境中，無法與外界的空氣接觸。或是由于在家里沒有打開窗戶，沒有讓外面空氣就進來，所以，房間里面，都會讓人感到窒息。所以，可能就很容易造成胸悶。

第三還有些人群，對于一些花粉或是香水過敏的人，對于一些過敏的東西，都會感覺到胸悶。當然，還有些人群身上有一些疾病，如果進行運動或是其他的活動，都會導致胸悶等病癥。

二、女性胸悶是怎么回事

（1）心理性因素

女性在遇到某些不愉快的事情，或者情緒激動時，往往會產(chǎn)生胸悶的感覺。據(jù)專家介紹，心理性因素導致的女性胸悶現(xiàn)象是最常見的，一般這種原因導致的胸悶不必緊張，及時的做好生活的護理可減輕甚至癥狀消失。所以，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，遇事要冷靜，合理的生活方式可以避免胸悶的現(xiàn)象發(fā)生。

（2）病理性因素

即有器質(zhì)性病變的胸悶癥狀，病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起。

（3）生理性因素

臨床發(fā)現(xiàn)，女性出現(xiàn)胸悶的癥狀與生理性因素也有很大的關系，如性激素分泌。性激素分泌如果旺盛的話，就會導致氧氣供應不足，出現(xiàn)胸悶。

2、經(jīng)常胸悶怎么辦

（1）要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。

（2）樂觀豁達的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預防胸悶的發(fā)生。

（3）在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。

（4）將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發(fā)生。

（5）可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

（6）盡量不吸煙，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

（7）可以試試按揉內(nèi)關穴。內(nèi)關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經(jīng)。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

3、胸悶按什么穴位

一、內(nèi)關穴

手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內(nèi)關穴力道要適當，不可太強，以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，按揉2—3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡，預防保健的作用。

二、神門穴

手腕內(nèi)側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心 臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

三、膻中穴

位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。