每個(gè)人幾乎每天都需要喝水，因?yàn)楹人軌蚪o我們的身體補(bǔ)充水分，我們的生命活動(dòng)往往是離不開(kāi)水的。然而有些人喝水的目的則是為了能夠達(dá)到減肥的效果。那么什么時(shí)候喝水能減肥？什么時(shí)候喝水可以減肥？什么時(shí)候喝水最好減肥瘦身？

1、早上起來(lái)喝水減肥

早上起床之后喝杯水能夠幫助減肥瘦身。這是因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，新陳答謝緩慢，血液粘稠度較高，喝杯水能夠補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便排毒，從而幫助減肥瘦身。早上最好能夠喝一杯淡鹽水幫助清潔胃腸。

2、飯前喝水有助減肥

吃飯之前喝一杯水能夠幫助減肥瘦身。飯前半小時(shí)喝一杯暖開(kāi)水，一是能夠暫時(shí)先填肚子，增強(qiáng)飽腹感以減少午飯的飲食分量，二是飯前喝杯水能夠較快身體新陳代謝以有助于減肥。

3、飯后喝杯水有助減肥

飯后大約2小時(shí)之后喝杯水能夠幫助減肥。這是因?yàn)轱埡蠛人軌虼龠M(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過(guò)多熱量。

4、下午喝杯水有助減肥

下午喝杯水也能夠幫助減肥瘦身。下午的時(shí)候身體容易疲勞，這個(gè)時(shí)候喝杯水能夠幫助抑制食欲，同樣的也能夠加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。

注意：下午不妨將這杯水換成花草茶，比如荷葉茶、山楂茶等都能有效刮脂減肥。

5、什么時(shí)候喝水減肥注意

喝水減肥在選擇喝水時(shí)間的時(shí)候要注意不要死守這幾個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，應(yīng)該是少量多次喝水，而不要等到口渴之后才想起喝水。喝水最好是選擇20~30攝氏度左右的溫水飲用為宜，這樣的溫水能更好的滲透細(xì)胞，為肌膚有效補(bǔ)水。

6、飯后喝水好嗎

1、飯后喝水好嗎

飯后喝水不好，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是吃完飯立即喝水是不好的；飯后馬上喝水，水分會(huì)沖淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀釋，沒(méi)有蠕動(dòng)消化，直接離開(kāi)胃部，易產(chǎn)生饑餓感。

2、飯后立即喝水的壞處

飯后喝水不僅不能使機(jī)體全面有效吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，到自己消化不良還會(huì)加強(qiáng)饑餓感，飯后大量而頻繁的喝水還會(huì)引起燒心，有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

3、飯后多久喝水最好

在吃飯后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)都不宜喝水，應(yīng)在1小時(shí)胡胃內(nèi)食物消化的差不多時(shí)在喝；而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時(shí)以后再飲水，每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

4、飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習(xí)慣，其實(shí)飯后馬上喝茶也是不利于健康的，茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿，茶中鞣酸進(jìn)入胃腸道后會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而鞣酸還易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其凝固，不易消化吸收，過(guò)量的鞣酸更會(huì)刺激胃腸膜，引起胃腸功能失常，導(dǎo)致消化不良。

5、小貼士

飲用水，果汁，飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘后離開(kāi)胃進(jìn)入小腸，到小腸后會(huì)立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液。

喝水時(shí)最佳水溫為18-25攝氏度，過(guò)燙的會(huì)會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會(huì)刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而涼水進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)一引起體內(nèi)溫度驟變，刺激胃腸道，刺激聲帶組織，不利于身體健康，所以喝水以溫水最佳。