小孩子出現(xiàn)挑食的行為，不僅是因為其自身有不良的進食習慣，而和周圍的環(huán)境有很大的關系。很多家庭的父母都是自己按照自己的口味來烹飪食物的，如果父母有挑食的行為，那么就會直接影響到孩子的進食習慣，小孩子有挑食的壞習慣就會影響到身體的生長和發(fā)育，因為身體缺乏很多營養(yǎng)元素，那么小孩挑食需要補充什么呢？孩子挑食吃什么好？

1、 補鋅是關鍵

鋅元素是人體生長發(fā)育過程中必需的營養(yǎng)元素之一，缺鋅會導致很多身體健康問題的出現(xiàn)，特別是正在生長發(fā)育期的小孩子，他們對營養(yǎng)的需求量也比較大，缺鋅會直接導致挑食偏食，還會影響大腦的發(fā)育，使智力發(fā)育變得遲緩。因此，家長給孩子補鋅才是關鍵。

2、 維生素B12

孩子出現(xiàn)挑食厭食的情況，必然會導致營養(yǎng)攝取不足，那么，補充一些營養(yǎng)元素是必須的，家長可以給孩子補充一些維生素B12，維生素B12 能有效促進氨基酸的活性，并促進蛋白質的合成，對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。

3、 飲食要清淡

大人的口味肯定要比小孩子的口味要中，很多家庭都是按照大人的口味來做飯菜，那么孩子經(jīng)常跟隨父母一起吃口味重的食物，就會適應重口味食物，而當換一個環(huán)境吃飯時，就會對新的食物選擇拒絕進食，就好比孩子在家里吃習慣了，到幼兒園就拒絕進食，所以，家長要注意飲食的清淡。