水果大多都是含有非常豐富的營養(yǎng)，并且也都具有非常不錯的食用功效的，所以許多家長都十分喜歡給寶寶吃水果，但是不少家長都不知道寶寶吃水果有哪些好處。那么寶寶吃水果的好處有哪些？寶寶吃水果有什么好處？寶寶吃水果的作用是什么？

1、改善腸道功能

新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進(jìn)食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

2、維護(hù)牙齒健康

寶寶經(jīng)常吃些水果，不僅能促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且新鮮的水果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護(hù)牙齦和牙齒的的作用。

3、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收

寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下，與維生素C結(jié)合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、對寶寶皮膚有益

寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產(chǎn)生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些水果，富含維生素及纖維素，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。

5、控制寶寶肥胖

水果中的膳食纖維，能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食減少，利于控制體重。

6、常見水果的作用

1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。

2、獼猴桃：其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

3、柑橘：有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

4、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟熟柿可治療寶寶口干唇爛、心中煩熱。

5、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。

6、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。幼兒多吃水果益處多

7、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

8、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

7、寶寶不宜多吃的水果

1、菠蘿：菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可以導(dǎo)致一些幼兒過敏，出現(xiàn)四肢及口唇發(fā)麻、多汗，幼兒多吃水果益處多或出現(xiàn)風(fēng)疹塊、眼結(jié)膜出血、哮喘，嚴(yán)重的小兒可見血壓降低、休克、心動過速、面色蒼白、意識不清。

支招：吃菠蘿要切成薄片用鹽水浸泡，或加熱煮。有過敏史最好不吃菠蘿。

2、荔枝：荔枝肉中含有一種甲基環(huán)丙基甘氨酸，可以導(dǎo)致血糖降低，并使肝臟脂肪變性。

支招：吃荔枝時，應(yīng)該剝殼后用刀具切開果肉，去掉果核，只將荔枝肉放入口中。不可讓小兒多吃，要適可而止。

3、芒果：芒果含有果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，可能會誘發(fā)疾患的發(fā)生。

支招：為了避免芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，最好用刀劃成小塊吃。吃完芒果后要盡快洗手洗臉，以免引起過敏。盡量不給有過敏體質(zhì)的兒童食用芒果。

4、西瓜：西瓜富含豐富維生素C，但糖分過高且屬于涼性水果，造成腸黏膜無法吸收消化。

支招：如果要喂西瓜汁，只要將西瓜的高糖濃度用水稀釋就可以了。