大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 水腫怎么把水排出來?怎樣預(yù)防水腫?[圖]

水腫怎么把水排出來?怎樣預(yù)防水腫?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 20:45 水腫消腫內(nèi)分泌

在生活中很多人會出現(xiàn)水腫的癥狀,不僅會影響身體的美觀,而且也反映出了身體健康出現(xiàn)了問題。出現(xiàn)水腫的情況要及時進行緩解,那水腫之后要怎么把水排出來呢?

水腫怎么把水排出來?怎樣預(yù)防水腫?(1)

1、解決措施

(1)可以從飲食上入手,多吃一些消腫利尿的食物,比如說冬瓜。冬瓜的作用很廣泛,不僅可以有效的消腫,還可以提供身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),對于患者來說十分有幫助。冬瓜的做法也有很多,比如說清炒,也可以有效的去做冬瓜排骨湯,這樣可以有效的減輕身體中的水分。

(2)也可以吃薏米,身體水腫,大便也會不成形。用薏米和紅豆混合在一起熬成粥,可以有效的解決這個問題,但是這種方法需要堅持,堅持一段時間才能夠見到效果。身體的水分排出去了,大便也成型了。

(3)熬夜除了讓臉部浮腫以外,還可能在眼部出現(xiàn)局部浮腫的問題,這時我們可以用茶水來敷在眼部。方法就是,將一小杯的茶放進冰箱冷凍大約一刻鐘,再用吸水的化妝棉在茶中浸泡,然后將其敷于眼皮之上,就能有效的減輕眼部的浮腫情況。

(4)如果單純的食療無法解決這個問題,那么可以采用藥物的方式。水腫怎么把水排出來?藥物治療是常規(guī)的方式,很多患者出現(xiàn)這種情況都會用藥物的方式去解決,不僅可以有效的消除身體中的水腫,還會讓患者的并發(fā)癥消失。消腫的藥物有紅花油等,這種藥物不僅可以治療跌打損傷,還能夠緩解身體中的多余水分,減輕病情。但是為了能夠發(fā)揮最大的藥效,需要嚴(yán)格的按照說明書用藥,如果在服藥過程中出現(xiàn)不適,要立即到醫(yī)院進行檢查治療。

2、產(chǎn)生原因

(1)血液循環(huán)不暢,體內(nèi)多余的廢水、毒素就不能及時地排出去,水分滯留在微血管內(nèi),甚至回滲到皮膚中,便產(chǎn)生了膨脹浮腫的現(xiàn)象。這類水腫易發(fā)生在習(xí)慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人身上。

(2)日常飲食不當(dāng)所造成的水腫,屬于營養(yǎng)失調(diào)性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過多,會影響身體內(nèi)水分、毒素的排泄,從而讓脂肪囤積;而單一的飲食結(jié)構(gòu),又使食物攝取營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素,加重水腫現(xiàn)象。

(3)女人的體質(zhì)天生就很容易水腫,尤其是當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào),荷爾蒙分泌異常等都會阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素,腎上腺皮質(zhì)酮,以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過多就會誘發(fā)水腫型肥胖。此外,濫用藥物也會提高水腫型肥胖的發(fā)生率。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。

3、預(yù)防措施

(1)注意飲食:每天的飯菜一定要清淡,而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。

(2)多做運動:運動能夠使血管加寬,這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運動消水腫,建議最好從最排汗的有氧運動開始,每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑,這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。

(3)睡前少喝水:出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質(zhì)問題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。另一方面是,喝水方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易水腫。睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。

(4)敲膽經(jīng):按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群