蘋果醋就是用蘋果汁發(fā)酵后制成的飲料，它很受減肥人士的歡迎。蘋果醋中含有豐富的有機酸、維生素、果膠和酵素等，不僅可以達到減肥的效果，還有一定的養(yǎng)生作用。如果掌握了蘋果醋的正確喝法，那么就能發(fā)揮其的功效，蘋果醋怎么喝才正確呢？。

1、蘋果醋的喝法有哪些

蘋果醋可以直接飲用，但有的人受不了太酸的味道的話，也可以兌白開水或者蜂蜜水飲用，而且這樣飲用的話，也能有效避免蘋果醋中的酸性物質(zhì)對胃壁造成刺激，引發(fā)腸胃疾病，而且口感會更好;做水果沙拉的時候加入適量的蘋果醋，不但口感會更好，而且能使水果中的營養(yǎng)元素更易被人體吸收;將一枚生雞蛋放入蘋果醋中浸泡兩天之后攪勻，將蛋衣去掉，放入適量蜂蜜，每天喝一茶匙，有助于補鈣，但需要注意的是孕婦不宜飲用。

2、早晨喝蘋果醋預(yù)防感冒

蘋果醋中的維生素和氨基酸含量豐富，人體補充足量的氨基酸和維生素，對于提升免疫力，抗菌消炎是有一定幫助的，體質(zhì)虛弱，容易感冒的人群每天早飯后喝一瓶蘋果醋，有很好的預(yù)防感冒功效，冬天的時候吧蘋果醋加熱飲用，既不會對腸胃產(chǎn)生刺激，果醋的殺菌消毒效果也會更好。

3、下午喝蘋果醋消除疲勞

蘋果醋中含有十余種有機酸和氨基酸，人體每天補充適量的有機酸和氨基酸，能夠有效清除體內(nèi)沉積的乳酸，緩解疲勞狀態(tài)。每天下午三點左右，是人體最容易疲勞的一段時間，這個時候喝大概250毫升左右的蘋果醋，能使有氧代謝恢復(fù)順暢，有很好的解乏功效。

4、晚間喝蘋果醋養(yǎng)顏潤膚

夜晚是皮膚油脂分泌最為旺盛的時候，尤其是過氧化脂分泌在夜晚更易增多，這樣更容易加快皮膚細(xì)胞衰老的速度，夜間喝適量的蘋果醋能夠有效減少油脂的分泌量，因為蘋果醋中含有的有機酸，甘油和醛類物質(zhì)有助于控制油脂分泌，擴張血管，使皮膚想血液循環(huán)速度加快，從而改善皮膚干燥緊繃的狀態(tài)，使皮膚變得光滑滋潤。

5、飲酒前后喝蘋果醋護肝

喝酒前喝適量的果醋，能加快酒精在人體內(nèi)分解的速度，擴張血管，加快血液循環(huán)，提高肝臟代謝能力，并且還能增加胃液分泌;酒后喝大概兩百毫升的蘋果醋，能加快酒精從體內(nèi)排除的速度，緩解酒醉引起的不適問題，有很好的解酒功效。

6、空腹喝蘋果醋傷腸胃

不論是身體健康的人群，還是有腸胃疾病或是其他疾病的人群，都不宜空腹飲用蘋果醋，因為蘋果醋的酸性物質(zhì)容易刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸過多分泌而傷害胃壁。空腹時大量喝蘋果醋，對于胃黏膜產(chǎn)生了太強的刺激作用，容易引起胃痛等不適現(xiàn)象。

7、蘋果醋這樣喝更養(yǎng)顏

蘋果醋加牛奶

依據(jù)自己能適應(yīng)的口味，在牛奶中加入適量的蘋果醋，攪拌均勻后飲用，能使血液循環(huán)通暢，有助于將其他營養(yǎng)元素順利送達到身體各處的細(xì)胞中，能夠幫助防止肌膚老化，干燥等問題。

8、蘋果醋加番茄汁

依據(jù)個人愛好，在番茄汁中加入適量蘋果醋，再兌一點檸檬汁攪勻后飲用，番茄中的番茄紅素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能有效預(yù)防皺紋滋生，保持肌膚白皙潤滑，加入蘋果醋之后口感更好。

9、三類人不宜多喝蘋果醋

胃酸過多人群和胃潰瘍?nèi)巳海哼@類人群喝太多果醋果醋中的醋酸容易對胃黏膜產(chǎn)生較強的刺激作用，導(dǎo)致胃痛等不適癥狀加重。

痛風(fēng)人群：蘋果醋屬于酸性飲料，痛風(fēng)人群飲用太多酸性物質(zhì)，不利于血尿酸排泄。

糖尿病人群：蘋果醋含糖量比較高，過多飲用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖因攝入糖分過多而升高，對病情恢復(fù)不利。

10、蘋果醋功效

（1）保健

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。

（2）護膚

醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。

（3）美容

蘋果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使您身材更優(yōu)美迷人。

（4）消除疲勞

蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

（5）預(yù)防感冒

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適.