腰痛是生活中人們常感受到的一種病癥，但產(chǎn)生腰痛的原因卻各不相同，如果想要有效緩解腰痛，則需要查明原因，然后進(jìn)行對(duì)癥下藥。腎虛腰痛和腰肌勞損是生活中常見的兩大類型，那腎虛腰痛和腰肌勞損的區(qū)別有哪些那？　

1、主要區(qū)別

（1）從腰痛的成因上就可以看出，腎虛和腰肌勞損引發(fā)的腰痛病因是不一樣的。一般來講，腎虛多是因?yàn)槿梭w腎臟內(nèi)精氣陰陽不足所致，導(dǎo)致患者在平時(shí)出現(xiàn)腰痛、畏寒、水腫和四肢發(fā)冷等癥狀;而腰肌勞損則多是因?yàn)檠考∪?、腰部骨膜和筋膜等因長期的慢性損傷引發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致腰痛癥狀頻發(fā)的情況。

（2）在對(duì)腎虛腰痛和腰肌勞損的區(qū)別進(jìn)行了解時(shí)，人們還要明白患者腰痛的癥狀是由兩種不同的疾病引發(fā)的。對(duì)于腰肌勞損腰痛患者來說，其多是因?yàn)殚L期對(duì)超負(fù)荷的工作導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張所致，其在平時(shí)只要多休息即可緩解;而腎虛引發(fā)的腰痛，則需要患者在平時(shí)通過補(bǔ)腎進(jìn)行緩解。

2、腎虛危害

（1）　首先是并發(fā)癥，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會(huì)大大的增加這些疾病的發(fā)病率的，因?yàn)檫@些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以后，還會(huì)影響到聽覺和內(nèi)分泌系統(tǒng)這些主要的人體系統(tǒng)的。

（2）其次是記憶力減退，情緒比較反復(fù)、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生，這些癥狀是由于腎虛對(duì)身體的各個(gè)器官調(diào)節(jié)不好導(dǎo)致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。

（3）　最后是性功能的減退，腎虛會(huì)減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)力大大的減低，就是不育了，所以避免男性長期頻繁的手淫，這是對(duì)身體不好的，特別容易造成腎虛。

3、勞損危害

腰肌勞損患者如果反復(fù)發(fā)作，長此以往，可能引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴(yán)重的。

（2）長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會(huì)出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

（3）如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會(huì)引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生腰痛。

（4）當(dāng)出現(xiàn)了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不完全，就會(huì)產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

4、腎虛治療

（1）腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。

（2）　中醫(yī)認(rèn)為對(duì)于腎虛的調(diào)養(yǎng)，必須陰陽平補(bǔ)，方能標(biāo)本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達(dá)臟腑，補(bǔ)腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調(diào)和五臟、活血益氣、全面補(bǔ)腎強(qiáng)身，遠(yuǎn)離疾患。

5、注意事項(xiàng)

（1）經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

（2）自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

（3）培養(yǎng)健康合理的生活作息，保持良好心態(tài)。

（4）應(yīng)該節(jié)制房事，因?yàn)樾?生活過于頻繁會(huì)引起腎虛。

（5）可進(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。