孕婦是一個(gè)特殊的群體，在飲食方面有很多需要注意的地方，有很多食物都是不能吃的，以免對(duì)胎兒發(fā)育造成不利影響，那么芭蕉孕婦能吃嗎？芭蕉孕婦可以吃嗎？孕婦是可以吃芭蕉的，但是吃芭蕉的時(shí)候也有需要注意的點(diǎn)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦能吃芭蕉嗎

孕婦能吃芭蕉。芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維，對(duì)于孕婦的身體健康是非常有利的。

2、孕婦吃芭蕉的好處

(1)緩解孕婦便秘

一部分孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于緩解孕婦便秘有一定的效果。

(2)補(bǔ)充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對(duì)鈣元素的攝取的，不僅能有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內(nèi)吸收充足的鈣類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的。

(3)降低孕婦血壓

芭蕉中有比較豐富的鉀離子，能抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對(duì)于預(yù)防孕婦血壓過(guò)高有一定作用。

(4)緩解水腫

芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對(duì)是很少的，對(duì)于緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對(duì)于這種情況有一定的幫助。

(5)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形的。

3、孕婦一天吃多少合適

雖然吃芭蕉對(duì)于孕婦有一定好處，但是也是不要大量食用的，食用過(guò)多芭蕉易引起身體不適，而且芭蕉中含糖量很高，多吃容易導(dǎo)致孕婦血糖升高，易誘發(fā)妊娠期糖尿病。所以要控制好食用量，一天吃1根就可以了，最多不要超過(guò)2根。

4、孕婦吃芭蕉要注意什么

1、因?yàn)榘沤妒歉咛欠值乃歉呋蚴怯腥焉锲谔悄虿〉脑袐D最好少吃或不吃芭蕉。

2、孕婦食用芭蕉時(shí)不要在空腹的狀態(tài)下，空腹食用芭蕉容易導(dǎo)致出現(xiàn)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等癥狀。

3、雖然孕婦能吃芭蕉，但是也要根據(jù)自身體質(zhì)和實(shí)際情況來(lái)決定是否吃芭蕉，不要盲目的食用。

5、芭蕉選購(gòu)須知

優(yōu)質(zhì)巴蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無(wú)缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)蟲(chóng)疤、無(wú)霉菌、無(wú)創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。購(gòu)買香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的巴蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。

區(qū)分香蕉和芭蕉。從顏色上看，香蕉外形彎曲呈月芽狀，果柄短，果皮上有五六個(gè)棱。芭蕉兩端較細(xì)中間較粗，一面略平，呈圓缺狀，其果柄較長(zhǎng)，果皮上有三個(gè)棱。從果肉上看，香蕉呈乳白色、橫斷面近圓形，味道香濃、甜美。芭蕉果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形，味道甜，但回味帶酸。那么，怎樣挑選香蕉呢？一般地說(shuō)好的香蕉應(yīng)是外皮黃里泛綠，略帶褐色斑點(diǎn)，這樣的香蕉芳香味美。