糖尿病是需要好好調(diào)養(yǎng)的，而秋天正是應(yīng)該養(yǎng)生的季節(jié)。那么糖尿病人秋季怎么調(diào)養(yǎng)？糖尿病人秋季怎么應(yīng)該養(yǎng)生呢？

1、糖尿病人秋季養(yǎng)生

(1)不可盲目貼秋膘

到了秋天，常有貼秋膘的說法，但是對于糖尿病患者而言，切不可盲目進補，飲食上還需堅持控制總能量，均衡營養(yǎng)。

建議在主食適量增加粗糧雜糧的比例，每天吃500克以上的蔬菜，選擇脂肪少的肉類，如瘦肉、去皮雞肉、魚肉等。

(2)適量運動

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們的戶外活動減少，但糖尿病人還是應(yīng)該堅持適量運動，以保證血糖的平穩(wěn)。

建議選擇強度較輕的體育運動，如步行、太極拳、慢跑、騎自行車等。每天運動30分鐘。出門運動前最好隨身帶幾塊糖，預(yù)防低血糖。

(3)注意保暖

秋天晝夜溫差大，糖尿病人應(yīng)注意防寒保暖，及時增減衣物，預(yù)防感冒。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易誘發(fā)肺部感染，使血糖急劇上升。同時，有些感冒藥也會引起血糖上升。

建議感冒的糖尿病人，要加強監(jiān)測血糖，如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)盡快就醫(yī)診治。

(4)調(diào)節(jié)情緒

自古以來就有傷春悲秋的說法，秋天景象蕭瑟，有的糖尿病人難免感到情緒抑郁。而情緒不穩(wěn)，就會導(dǎo)致血糖的波動。

建議糖尿病人應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，天晴的時候，多出去走走，或多培養(yǎng)些個人愛好，如下棋、養(yǎng)花等，及時疏解不良情緒，有利于病情的控制。

(5)不要抓撓皮膚

秋天天氣干燥，加之高血糖對神經(jīng)和血管的傷害，糖尿病人常常會覺得瘙癢難耐，但這時不要抓撓皮膚，由于糖尿病人抗感染能力弱，抓破皮膚容易引起感染。

建議糖尿病人可以使用一些潤膚乳液，或者使用加濕器讓空氣濕度增加，緩解皮膚瘙癢不適。另外，控制好血糖，才是治本的方法。

(6)泡腳需謹慎

秋天氣溫下降，晚上泡個熱水腳是非常舒服的事情。但對糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已經(jīng)發(fā)生了神經(jīng)病變，對痛覺、溫度都不甚敏感，用熱水泡腳，可能導(dǎo)致溫度過高燙傷皮膚，也無知覺。而且患有缺血型糖尿病足，高溫?zé)崴菽_還會加重組織缺血，使病情惡化。

建議糖尿病人泡腳應(yīng)注意水溫，以37℃左右為宜。洗完腳后及時擦干皮膚。

2、糖尿病人冬季注意

(1)穩(wěn)定情緒、避免緊張

精神緊張是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的重要因素，長期過度緊張可引起內(nèi)分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，導(dǎo)致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季穩(wěn)定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，保持心情舒暢。

(2)調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)

冬天氣溫下降，出汗相對減少，各種消化液分泌增加，人們往往會不由自主的增加食量，食欲旺盛容易導(dǎo)致血糖升高。還有些病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，一味的追求精細、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，且早產(chǎn)晨不吃早飯，中午湊合，晚上猛吃，早產(chǎn)白天能量不足，夜間營養(yǎng)過剩，加上冬季本身活動量減少，糖尿病發(fā)病危險會顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)。

(3)適當鍛煉

運動是糖尿病綜合治療措施的重要內(nèi)容，也是增強糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因為冬季天氣寒冷而拒絕運動。冬季糖尿病患者可以根據(jù)年齡及健康狀況，選擇相應(yīng)的運動，比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動，對刺激胰島素分泌，調(diào)整血糖，穩(wěn)定病情也是非常有幫助的。

(4)預(yù)防病毒感染

冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其時有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者，很容易發(fā)生肺部感染，病毒感染后可以引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺β-細胞，出現(xiàn)糖尿病癥候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出現(xiàn)感冒及各種炎癥時，要積極治療。

(5)防寒護心

糖尿病病人往往會合并有心臟自主神經(jīng)病變，對外界刺激的感覺變得遲鈍，在冠狀動脈供血不足時常常會沒有天天感覺，因此，糖尿病患者應(yīng)該注意御寒保暖，及時添加衣服。

3、糖尿病夏天飲食

(1)飲食原則

糖尿病患者要少吃多餐，這樣可以避免餐后血糖升高。最好能夠定時定量．每餐飲食按照計劃分量進食，不可任意增減。日常烹調(diào)要少鹽、少糖，采用清蒸、水煮、涼拌等方式，不妨試試以下藥膳：

(2)枸杞炒苦瓜

材料

枸杞子20克，苦瓜150克，蔥花、鹽、植物油各適量。

功效

苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有降血糖的作用，能促進糖分解，改善脂肪平衡。

做法

一、枸杞子洗凈，苦瓜洗凈去瓤，切絲。

二、油鍋燒熱，爆香蔥花，放入苦瓜和枸杞子。炒熟后，加鹽調(diào)味即可。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病患者輔助治療。

用法：糖尿病患者做正餐服食。

(3)綠豆薏米南瓜粥

材料

綠豆、薏米各50克，老南瓜500克，鹽3克。

功效

南瓜所含有的礦物質(zhì)鈷，是胰腺B細胞合成胰島素所必需的物質(zhì)，綠豆薏米可清涼解暑、利水消腫。

做法

一、薏米洗凈．提前浸泡1到2小時。

二、綠豆洗凈，加鹽拌勻，略腌一會兒。

三、老南瓜去皮、瓤，洗凈，切成2厘米見方的塊。

四、鍋內(nèi)加水約50毫升，先下綠豆、薏米，置于大火上煮沸約2分鐘，加水再煮。

五、將南瓜塊下入鍋中，蓋上鍋蓋，文火煮半小時．到綠豆開花即可。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病胃肺燥熱、口渴多飲、善機者。夏季傷暑、心煩口渴、身熱尿赤者，亦可選食。

用法：脾胃虛弱者及氣滯濕阻者不宜多食，會引起不適。

(4)香菇海米冬瓜湯

材料

冬瓜100克，水發(fā)海米、蘑菇各50克，鹽3克。

功效

香菇富含鉀及多種酶和氨基酸，對預(yù)防糖尿病十分有利，冬瓜可以清熱利水解毒。

做法

一、冬瓜去皮、瓤，切片；海米泡發(fā)。

二、香菇洗凈切絲，與海米、冬瓜片一起入鍋加水同煮，將熟時加鹽調(diào)味。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病小便不利者。

用法：虛寒腎冷、久病滑泄者忌食。

(5)豬脊羹

材料

豬脊骨500克、紅棗150克、蓮子(去心)100克、木香3克、甘草10克。

功效

豬脊骨中含有多種營養(yǎng)成分，可以補充糖尿病人節(jié)制飲食造成的營養(yǎng)缺乏，是糖尿病人最理想的飲食之一。

做法

一、豬脊骨洗凈，剁碎。

二、木香、甘草用紗布包裹，與豬脊骨碎、紅棗、蓮子同放鍋中。

三、加適量水，小火燉煮4小時即可。

注意事項

適用人群：糖尿病見口渴、善饑、尿多等癥。

用法：分頓食用，以喝湯為主，并可以吃肉、棗和蓮子。