很多女性都說排毒養(yǎng)顏,只有將體內(nèi)的毒素排出,身體內(nèi)分泌正常了,淤積的毒素排出來了,膚色和暗瘡才會從內(nèi)部平息,并且消除,因此排毒是非常重要的,那么身體排毒應(yīng)該吃些什么呢?吃什么水果可以有助于排毒呢?下面我們一起來看看。
櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還有通便的功用。
紫葡萄具有排毒作用,能夠幫助人體腸內(nèi)粘液清除肝、腸、胃、腎臟的代謝垃圾,還能增加造血機能。
蘋果中含有半乳醣荃酸,對排毒有幫助;它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,避免食物在腸內(nèi)腐化,有清潔腸道的功能。
草莓也是一種可以排毒的水果,且含熱量不高。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效,能夠清潔腸道和強固肝臟。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火,加重糖尿病,事實上荔枝的營養(yǎng)價值即為非常豐富,并且可以改善肝功能,促進毒素排出,具有滋陰補腎等功效。
1、蔬果汁
蔬果汁有助于消除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物,當(dāng)喝下去的蔬果汁進入到體內(nèi)的消化系統(tǒng)被吸收后能夠為血液補充豐富的鉀離子,保持血液的通暢,并且將積存在血液、細(xì)胞中的毒素清除,對于控制血壓也有重要的作用。
2、海帶
海帶中含有豐富的膠質(zhì),能夠幫助抑制人體脂肪的堆積,而且其中活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合,將它們帶出體外。清腸排毒的效果也是極好的。
3、綠豆湯
綠豆湯具有很好的清熱解毒的功能,能夠排泄體內(nèi)的毒素,促進身體正常的新陳代謝。特別是體內(nèi)毒素堆積較多、內(nèi)火旺盛的人飲用綠豆湯能夠很好的敗火解毒。
4、黑木耳
黑木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個部位,滋養(yǎng)全身。蜂蜜最常見的作用就是潤腸排毒。一般我們用60攝氏度左右的水沖泡蜂蜜飲用最佳。
6、香蕉
香蕉具有很好的潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸,可以增加皮膚光澤、補充能量,使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀,可預(yù)防高血壓和心臟病。要注意與香蕉相像的芭蕉應(yīng)該區(qū)別出來,多吃易上火。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起