很多女性都說排毒養(yǎng)顏，只有將體內(nèi)的毒素排出，身體內(nèi)分泌正常了，淤積的毒素排出來了，膚色和暗瘡才會從內(nèi)部平息，并且消除，因此排毒是非常重要的，那么身體排毒應(yīng)該吃些什么呢？吃什么水果可以有助于排毒呢？下面我們一起來看看。

1、櫻桃排腎臟毒素

櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。

2、紫葡萄清除腸道垃圾

紫葡萄具有排毒作用，能夠幫助人體腸內(nèi)粘液清除肝、腸、胃、腎臟的代謝垃圾，還能增加造血機能。

3、蘋果清潔腸道

蘋果中含有半乳醣荃酸，對排毒有幫助；它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，避免食物在腸內(nèi)腐化，有清潔腸道的功能。

4、草莓清潔腸道和肝臟

草莓也是一種可以排毒的水果，且含熱量不高。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效，能夠清潔腸道和強固肝臟。

5、黃瓜排泌尿系統(tǒng)毒素

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

6、荔枝改善肝臟功能

很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養(yǎng)價值即為非常豐富，并且可以改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。

7、排毒的其他食物

1、蔬果汁

蔬果汁有助于消除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，當(dāng)喝下去的蔬果汁進入到體內(nèi)的消化系統(tǒng)被吸收后能夠為血液補充豐富的鉀離子，保持血液的通暢，并且將積存在血液、細(xì)胞中的毒素清除，對于控制血壓也有重要的作用。

2、海帶

海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助抑制人體脂肪的堆積，而且其中活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。清腸排毒的效果也是極好的。

3、綠豆湯

綠豆湯具有很好的清熱解毒的功能，能夠排泄體內(nèi)的毒素，促進身體正常的新陳代謝。特別是體內(nèi)毒素堆積較多、內(nèi)火旺盛的人飲用綠豆湯能夠很好的敗火解毒。

4、黑木耳

黑木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個部位，滋養(yǎng)全身。蜂蜜最常見的作用就是潤腸排毒。一般我們用60攝氏度左右的水沖泡蜂蜜飲用最佳。

6、香蕉

香蕉具有很好的潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預(yù)防高血壓和心臟病。要注意與香蕉相像的芭蕉應(yīng)該區(qū)別出來，多吃易上火。