燈籠果是一種較為常見的水果食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來較多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么燈籠果的皮可以吃嗎？燈籠果皮能吃嗎？燈籠果的果皮是可以吃的，下面就來詳細(xì)了解吃燈籠果皮對人體帶來的影響，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、燈籠果的皮可以吃嗎

燈籠果的皮可以吃。燈籠果的皮和櫻桃皮一樣是附著在果肉表面的，一般吃的話都是連皮和果肉一起吃掉。燈籠果的皮也是含有多種營養(yǎng)元素的，吃了對身體很有好處。

2、燈籠果的皮吃了的好處

(1)補(bǔ)充多種營養(yǎng)

燈籠果含有人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì)。

(2)增強(qiáng)抵抗力

食用燈籠果不僅補(bǔ)充多種營養(yǎng)還能增強(qiáng)抵抗能力，燈籠果中富含維生素C和生物黃酮，這兩種物質(zhì)都具有增強(qiáng)抵抗力的功效。

(3)補(bǔ)血養(yǎng)顏

燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進(jìn)鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補(bǔ)充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。貧血的人可以多吃點(diǎn)。

(4)降血壓血脂

對于高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效，因?yàn)闊艋\果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強(qiáng)抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。

3、燈籠果的皮怎么吃好

(1)泡酒

第一步：洗燈籠果

將500克燈籠果用堿水放入水果盆洗凈，然后晾干水分待用。

第二步：泡酒

加入150克糖與燈籠果攪拌均勻，然后放入500毫升白酒中浸泡即可。

(2)泡茶

第一步：洗凈食材

把燈籠果干兩個、紅棗兩個、干山楂五個洗凈，取茶杯用熱水沖泡。

第二步：加糖和檸檬片

放入冰糖3塊，等水溫降低后放入檸檬片3塊，蓋上蓋子繼續(xù)浸泡，檸檬入味即可飲用。

4、吃燈籠果的注意事項(xiàng)

1、不宜吃太多。燈籠果是寒性水果，寒性食物對消化系統(tǒng)刺激過大，吃太多容易造成腸道消化不良，引起胃部不適拉肚子。

2、不宜空腹食用?？崭箷r人體本身胃酸分泌過多，燈籠果又含有有機(jī)酸，空腹時吃多了酸性水果容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。

5、吃燈籠果的功效作用

1、燈籠果含有的糖類物質(zhì)比較多，所以可以很好的為人體提供充足的糖類物質(zhì)，對于出現(xiàn)的低血糖癥狀和一些身體比較虛弱的人來說，或者是經(jīng)常感到勞累的人來說是可以很好的補(bǔ)充能量的。

2、燈籠果含有的微量元素也是非常多的，比如含有的鈣物質(zhì)對我們的牙齒的發(fā)育和骨骼的生長很有好處，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，含有的鋅元素對于我們大腦智力的發(fā)張是很有好處的。

3、燈籠果還可以很好的消火，如果我們用燈籠果泡上一杯茶的話，是可以有利尿，去火，對于我們出現(xiàn)的腮腺炎，炎癥引起的感冒和發(fā)燒都有很好的消炎的作用。