大多數(shù)人都是在身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才想到要注重身體調(diào)理，尤其是男性群體。許多男性朋友對(duì)自己的前列腺健康往往比較忽視，直到出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候要意識(shí)到日常護(hù)理的重要性。那么哪些因素影響前列腺健康？預(yù)防前列腺炎的注意事項(xiàng)有哪些？

1、影響前列腺健康的因素

（1）前列腺殺手一：不愛(ài)喝水

正常人一般要求一天至少要喝7杯水，約2000毫升，有些人不知道，認(rèn)為我也不渴，干嘛要喝水呢，其實(shí)錯(cuò)了，等到您感覺(jué)到渴的時(shí)候已經(jīng)缺水了，已經(jīng)有了代謝上的輕微障礙了，所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝，每天早晨起來(lái)先喝1杯或2杯涼白開(kāi)，是個(gè)好習(xí)慣。對(duì)前列腺病的形成來(lái)說(shuō)，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛(ài)喝水的人容易得前列腺病。

（2）前列腺殺手二：久坐

有些是職業(yè)上的原因，如長(zhǎng)途司機(jī)，有些是習(xí)慣，如坐著打麻將，一坐4——5個(gè)小時(shí)，一方面腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，一方面，坐姿時(shí)，前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開(kāi)口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥。

（3）前列腺殺手三：吃刺激性食物

吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

（4）前列腺殺手四：酗酒

在醫(yī)學(xué)上專(zhuān)有名詞叫“酒精依賴(lài)”。這樣的人對(duì)酒特親、愛(ài)酒。而喝酒的時(shí)候可以使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周?chē)际羌∪饫w維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。

前列腺是非常脆弱的，不要等到它向你的身體發(fā)出抗議時(shí)才懂得保護(hù)前列腺的重要性。除了上述四點(diǎn)之外，還要適當(dāng)節(jié)制性生活，以雙方都不感到疲勞為好，如果想延長(zhǎng)一次同房的時(shí)間，可以使用風(fēng)趣避孕套。

2、前列腺炎的保健方法

（1）積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者常常在花費(fèi)大量時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會(huì)在心理上對(duì)治愈該病失去信心，長(zhǎng)期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，心態(tài)對(duì)疾病的治療很關(guān)鍵。

（2）良好的生活習(xí)慣

生活中，必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，防止無(wú)規(guī)律的生活或過(guò)度疲勞引起免疫力下降。

飲食上，患者需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會(huì)影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋(píng)果等。同時(shí)，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

（3）適度規(guī)律的性生活

過(guò)度的性生活會(huì)造成頻繁排精容易使前列腺出現(xiàn)功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對(duì)前列腺造成損傷，不利于慢性前列腺炎患者的恢復(fù)，削弱了藥物的治療效果。此外，過(guò)度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利于保持正常的免疫功能，所以，性生活只能適度，過(guò)度了只會(huì)加重前列腺病情。