很多人喜歡鍛煉，但是鍛煉有時候沒有掌握好度，就可能運動過量，運動過量一般容易造成膝蓋受損、半月板損傷等的勞損，半月板損傷之后預(yù)后是需要一個比較漫長的時間的，也有一些飲食禁忌。

1、辛辣刺激性

半月板損傷在治療期間禁止食用辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒之類的食物。吃該類食物可能會影響治療的效果，導(dǎo)致半月板損傷久久不能夠恢復(fù)。

2、煙酒類食物

半月板損傷后禁止抽煙喝酒。人體受傷后需要一個健康的身體來達到恢復(fù)的效果。而煙酒嚴重的影響到了身體健康，而且煙酒進入人體還可能導(dǎo)致血運減慢，降低傷口的血液供應(yīng)，影響到恢復(fù)。

3、過分油膩的食物

很多人都覺得受傷之后需要滋補，就大量的進食油膩的食物。其實，過早的進食肥膩滋補的食物容易導(dǎo)致氣滯血瘀，影響到半月板的修復(fù)，使病程延長。

4、腥發(fā)的食物

如羊肉、鰱魚。忌吃牛肉,肌肉,姜等,因為牛肉,肌肉屬于蛋白質(zhì),分解后有酸性物質(zhì)產(chǎn)生,姜屬于燥熱的食物,燥熱的食物有熱性,能夠發(fā)散,不利于損傷的愈合。

5、冰凍的飲料

忌啤酒冷飲各種冰凍飲料，飲品，受寒不利于活血化瘀,舒筋活絡(luò),不利于周圍的軟組織以及韌帶的恢復(fù)，修復(fù)破壞的關(guān)節(jié)組織。

6、損傷的癥狀

(1)壓痛

常見體征是沿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)、外側(cè)間隙或半月板周圍有局限性壓痛。

(2)McMurray試驗

病人仰臥位，檢查者用一手抵住關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)緣，控制內(nèi)側(cè)半月板，另一手握足，使膝關(guān)節(jié)完全屈曲，小腿外旋內(nèi)翻，然后緩慢伸展膝關(guān)節(jié)，可聽到或感覺到彈響或彈跳;再用手抵住關(guān)節(jié)的外側(cè)緣，控制外側(cè)半月板，小腿內(nèi)旋外翻，緩慢伸展膝關(guān)節(jié)，聽到或感覺彈響或彈跳，即為該試驗陽性。

McMurray試驗產(chǎn)生的彈響或患者在檢查時主述的突然疼痛，常對半月板撕裂的定位有一定意義：膝關(guān)節(jié)完全屈曲到90°之間彈響，多提示半月板后緣撕裂;當膝關(guān)節(jié)在較大的伸直位產(chǎn)生彈響提示半月板中部或前部撕裂。

(3)Apley研磨試驗

病人俯臥位，屈膝90°，大腿前面固定于檢查臺上，上提足和小腿，使關(guān)節(jié)分離并做旋轉(zhuǎn)動作，旋轉(zhuǎn)時拉緊的力量在韌帶上，若韌帶撕裂，試驗時有顯著的疼痛。此后，膝關(guān)節(jié)在同樣位置，足和小腿向下壓并旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，緩慢屈曲和伸展，半月板撕裂時，膝關(guān)節(jié)間隙可有明顯的彈響和疼痛。

(4)分類

半月板撕裂的分類對診斷和對選擇合理的手術(shù)治療方法等具有指導(dǎo)意義。

半月板撕裂有許多不同的分類方法，較常見的是將其分為邊緣型、中心型、縱形破裂(即“桶柄型”破裂)、前角或后角瓣狀破裂及少見的半月板中部的橫形破裂等。

外傷史，局部局限性疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮。局部壓痛，McMurray試驗(+)，Apley研磨試驗(+)。X線檢查除外其他骨質(zhì)疾患，MRI檢查，能明確診斷。