維生素E 對于我們的人體來說是非常重要的營養(yǎng)元素，因為我們的身體一旦缺乏維生素E就可能會引起一些不適癥狀，所以不少人都會額外補充一些維生素E。那么維生素e的作用有哪些？維生素e的作用及養(yǎng)顏方法是怎樣的？維生素E的好處是什么？

1、祛斑美白

維生素e能夠幫助祛斑美白，因為維生素e能夠幫助消除破壞細胞的自由基嗎，組織人體衰老，保持細胞的活力。一方面能夠讓肌膚保持光滑美白，一方面能夠有效阻擊色素沉積，消除黃褐斑、色斑。

2、延緩衰老

前面也提到了維生素e能夠幫助破壞使身體加速老化的自由基，讓人體不僅肌膚能夠保持青春活力，身體內(nèi)臟也能保持活力。讓身體看上去由內(nèi)而外地散發(fā)活力，延緩衰老。

3、增強女性生育功能

維生素e能夠幫助增強女性性腺細胞分泌更多的激素，還能幫助卵泡的發(fā)育，提高卵子的質(zhì)量。這些都是為女性生寶寶做好了成分的準備。更重要的是有習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)經(jīng)歷的女性補充維生素e還能幫助預(yù)防流產(chǎn)。

4、預(yù)防疾病

維生素e能夠幫助年輕血管，降低血液中的膽固醇、血栓的形成，幫助血液通常運行。有效增強心血管供血量，預(yù)防心血管疾病。特別是喜歡抽煙的男性也需要多補充維生素e，幫助消除體內(nèi)自由基以保持身體內(nèi)環(huán)境的健康。

5、防止皮膚干燥

秋冬容易出現(xiàn)皮膚干燥起皮的人不妨試試涂抹維生素e于干燥處，能夠幫助滋潤皮膚還能幫助抗氧化。另外嘴唇喜歡脫皮的人也可以試著涂抹維生素e，能夠幫助防止干燥起皮的。

6、維生素e的養(yǎng)顏方法

想要使用維生素e進行美容保養(yǎng)，可以通過以下方法進行

(1)維生素e面膜

使用維生素e膠囊油汁配合牛奶、酸奶、蛋黃、蜂蜜等等為原料，攪拌均勻之后涂抹在臉上，大約15分鐘之后再用清水洗凈即可。這樣能夠幫助肌膚吸收營養(yǎng)，清除沉積的色素、毒素，達到淡斑祛斑的目的。

(2)口服維生素e

維生素e軟膠囊也好還是富含維生素e的食物也好，內(nèi)服都能讓身體有效吸收一樣，幫助保持細胞活力，一方面促進身體排毒，一方面又能增強細胞活力，防止色素沉積，一樣能夠很好的防止色斑、黃褐斑等生長，美容養(yǎng)顏。

7、維生素e涂臉的好處

將維生素e涂抹在臉上的好處有很多：

1.維生素e涂抹在臉上能夠加快臉部色素的分解，有效美白祛斑、去痘印；

2.維生素e涂抹臉部能夠幫助舒展臉部皺紋，維持臉部肌膚的彈性、光澤，有效延緩皮膚衰老；

3.維生素e能夠在皮膚表面形成保護膜，鎖住肌膚水分、深入滋潤肌膚的同時還能夠加速肌膚的自我修復(fù)。