我是個25歲單身的妹子,最近在減肥,但是明顯感覺節(jié)食減肥對身體太不好了,大姨媽不正常,所以每天還是吃東西,特別是補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),頓頓離不開西蘭花。因為我比較懶,請問西蘭花有什么簡單粗暴的做法?
素炒西蘭花是比較常見且簡單的做法,將西蘭花焯水至斷生備用,然后取適量大蒜放入油鍋中翻炒至金黃,下西蘭花,翻炒一下便可,因為焯水后的西蘭花基本熟了,炒的時間太久營養(yǎng)會流失。
這個可不是黑暗料理哦,喜歡吃生魚片的朋友們絕對喜歡。將西蘭花放入加鹽的水中焯熟,盛起。味碟里放入醬油和芥末,蘸著吃就OK,是不是簡單粗暴?
西蘭花是營養(yǎng)豐富的一道菜,涼拌反倒是最合適的一種烹飪方式。按照自己的口味調(diào)好醬料,醋、醬油、雞精、大蒜、香油這些就足夠,然后倒入焯熟后的西蘭花里,攪勻即可。
將適量西蘭花剁碎,適量胡蘿卜切丁,還可以按照自己的需求加入適量香菇、玉米等,準(zhǔn)備兩個雞蛋,將上述材料倒入雞蛋中充分?jǐn)嚢?,上鍋蒸就好了?
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起