面條是生活中很常見的食物，適當食用可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么面條吃多了會不會發(fā)胖？吃面條會胖嗎？面條吃多了并不會導致發(fā)胖，但是在飲食方面還是適量更健康，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、吃面條會胖嗎

適量的吃面條不會發(fā)胖。每150g煮熟的面條中只含有1g的脂肪量，對于其他的高脂肪高熱量的食物來說，不是脂肪性食物，而且面條吸水性強，在胃里面消化比較慢，可以長時間保持飽腹感，不易產(chǎn)生饑餓，有抑制食欲的作用。

面條在煮的過程中，含有的淀粉成分在溫度為100度時，淀粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃面條是不會導致發(fā)胖的。

2、面條吃多了會不會發(fā)胖

面條吃多了是可能導致發(fā)胖的。即使面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的，如果長時間大量的食用，像一日三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，也是會導致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。

3、何時吃面條不會發(fā)胖

一天當中吃面條最好的時間是中午，早上一般需要補充豐富的蛋白質(zhì)，而晚上吃面條不容易消化，容易導致脂肪堆積。相對來說，中午吃面條，能有好的飽腹感和充足的消化時間，能為下午活動提供必需的能量，不易導致發(fā)胖。

4、怎么吃面條能避免發(fā)胖

(1)吃溫熱的面條

相對于那些涼面來說，溫熱的面條，更有利于身體的吸收和消化，可以加快對面條的消化，不至于因停留在胃里的時間過久而堆積脂肪。

(2)吃清淡的面條

如果不想發(fā)胖或是減肥期間吃面條，最好是選擇清淡的青菜湯面，像炒面、炸醬面、涼面等大多加了熱量比較高的調(diào)料，油脂也比較多，最好就少吃。

5、小貼士

美眉們不想要吃面條導致發(fā)胖的話，就要控制好自己的食欲，不要過量的吃，而且建議選擇正確時間和合適的面條來吃。

6、吃面條的好處

一、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。

二、吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因為它能緩慢地、有規(guī)律地向大腦輸送葡萄糖。

三、面條是運動員的最佳食品，它能為運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

四、不會引導起肥胖。吃面條不會增加體重，已列入減肥食譜。

五、有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易饑餓。

六、能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。

七、面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。

八、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營養(yǎng)，因此面條比面包的營養(yǎng)價值高。