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海帶有什么營養(yǎng)?海帶有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:59 海帶食物

海帶是常見的海產(chǎn)品,我們一般在日常生活中通過吃海帶來補充碘元素,所以,海帶是生活中必不可少的食物。海帶不僅具有很好的營養(yǎng)價值,還是預防一些疾病的食材,那么,海帶有什么營養(yǎng)呢?海帶有什么好處呢?一起來看看吧!。

海帶有什么營養(yǎng)?海帶有什么好處?(1)

1、海帶的9大特效

海帶味咸、性寒,入肝、胃、腎三經(jīng),具有消痰利水的功效。李時珍《本草綱目》中記載,海帶“治水病癭瘤,功同海藻。”現(xiàn)代研究表明,海帶含胡蘿卜素、B族維生素以及鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)素;海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如海帶淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸等。隨著科學研究的深入,人們發(fā)現(xiàn),海帶具有廣泛的藥理活性。

(1)防治缺碘性甲狀腺腫

碘是合成甲狀腺素的原料,缺碘時會引起甲狀腺組織增生腫大。海帶中富含碘,有助預防缺碘性甲狀腺腫。

(2)抗腫瘤

海帶中的昆布多糖可以通過激活巨噬細胞,抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞,也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長,還可直接抑制腫瘤生長。

(3)抗凝血

海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用。

(4)降壓

海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和?;撬嵊嘘P(guān)。高血壓患者可常吃海帶。

(5)降脂

海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外,因此具有良好的降脂作用。

(6)降血糖

海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維,食用海帶后能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,有助控制血糖。

(7)提高免疫力

海帶多糖是一種免疫調(diào)節(jié)劑。有研究表明,海帶多糖對正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促進作用。

(8)抗放射

海帶中的活性物質(zhì)能阻止多種放射元素及有害重金屬的吸收,或生成不溶化合物排出體外。

海帶吃法多樣,可焯水后涼拌,也可短時間清炒或用來熬湯。

2、海帶的食用禁忌

1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi),引起甲狀腺功能障礙。

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