對于高血壓患者來說，在日常飲食中需要特別小心，不能吃太多油脂含量比較多的食物，因為這些食物很容易會導致血壓升高，特別是對于高血壓比較嚴重的患者來說，在平時要多吃一些有助于降壓的食物。橄欖油是食用油的一種，那橄欖油能降壓嗎？

1、有助減壓

橄欖油雖然是食用油的一種，但是吃橄欖油有助于降壓。橄欖油之所以具有降壓的功效，是因為橄欖油中富含不飽和脂肪酸，如果將橄欖油與優(yōu)質(zhì)的蔬菜一起食用的話會形成一種能夠降壓的脂肪酸，能夠有效降壓。雖然橄欖油有降壓的功效，但是要注意每天要適量食用，過量食用很容易會造成肥胖等不良影響。橄欖油每天食用應不超過30克。

2、功效作用

橄欖油是一種營養(yǎng)價值和好處非常多的油類，橄欖油可以分為食用油和外用的兩種。食用橄欖油能夠促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，能有效預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病。還能改善消化系統(tǒng)功能，橄欖油中不含膽固醇，而是由豐富的脂溶性維生素及抗氧化等多種物質(zhì)，有助于人體消化吸收，能夠有效預防腸胃疾病。橄欖油中還含有保護皮膚的脂肪酸，能夠給有效保持皮膚彈性和潤澤，抗氧化、抗衰老。橄欖油還具有防癌的功效。

3、降壓注意

高血壓的形成與日常的飲食分不開，所以如果想要降壓的話除了要進行藥物治療之外，還要多吃一些有助于降血壓的食物。生活中有很多的食物都具有降血壓的功效，例如芹菜、木耳、綠豆、西紅柿、苦瓜、海帶、洋蔥等等。在飲食上不能吃油膩辛辣的食物，也不要吃高膽固醇或者太咸的食物等等。如果想要盡快降壓的話，除了要進行飲食調(diào)節(jié)之外，還可以適當進行運動來鍛煉身體。