現(xiàn)如今電子產(chǎn)品越來越普及，基本上是每家每戶都有電腦了，網(wǎng)絡世界精彩迷人，其中豐富的知識可以為人體帶來很多的好處。但是如果使用電腦時間過久，對身體健康是會產(chǎn)生很大影響的，甚至還會誘發(fā)一些疾病，下面就來詳細了解長時間食用電腦的危害吧。

1、皮膚過敏

每天處于電腦前10小時左右，很容易引起皮膚問題。對于過敏性皮膚的人來說，經(jīng)常用電腦會導致大量的塵埃、細菌、螨蟲等吸附于臉上，使皮膚受到刺激，容易發(fā)生過敏性皮炎等。

怎么避免：在電腦前的時間不要超過3小時，使用電腦后洗臉，保持室內(nèi)的清潔通風。

2、視力損害

每天近距離對著電腦，電腦發(fā)出的射線，以及高度集中

精力盯著電腦屏幕都會引起視力的下降，出現(xiàn)眼睛干澀、充血、發(fā)紅等不適。

怎么避免：屏幕位置應該比眼睛視線略低，經(jīng)常做眼保健操，避免亂揉眼睛等等。

3、形成屏幕臉

所謂的屏幕臉是因為長時間面對電腦，缺少人與人的交流，面部表情不豐富或者是無表情等。長時間使用電腦很容易形成屏幕臉，影響人正常的人際交往。

怎么避免：合理安排使用電腦的時間，使用過程中應該隔一段時間主動與人進行交流。

4、電腦躁狂癥

長時間使用電腦，精神高度緊張集中容易使人出現(xiàn)精神緊張、煩躁不安的不良情緒。

怎么避免：平時要注意放松，使用電腦一段時間后可以活動一下，電腦出現(xiàn)故障應該及時請教專業(yè)人士等等。

5、腕關節(jié)綜合征

長時間使用電腦，手腕需要長期承受過度地運動，容易發(fā)生局部的水腫，手指出現(xiàn)無力、關節(jié)痛等不適。

怎么避免：鍵盤、鼠標高度最好低于坐著的肘部高度，使用電腦一段時間后可以做一些握拳的動作等。

6、頸腰椎病

長時間使用電腦保持一種固定姿勢的話很容易使腰部受損，出現(xiàn)酸痛，嚴重的還可能會出現(xiàn)腰肌勞損等不適。另外使用電腦脖子也可能會出現(xiàn)酸脹感不適，甚至引起頸椎疾病。

怎么避免：保持正確的坐姿，挺直腰部，避免脖子前傾。使用一段時間電腦后多活動四肢身體減輕疲勞。

7、護眼方法詳解

1、注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。