肺對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的器官，因?yàn)槲覀兊暮粑褪切枰揽糠尾康?，但是因?yàn)樯瞽h(huán)境等原因許多人的肺部都會(huì)受到一定的影響，這個(gè)時(shí)候人們往往就需要吃一些清肺的食物，那么清肺的食物有哪些？哪些食物吃了可以清肺？

1、百合

秋季清肺潤(rùn)肺當(dāng)首選百合。百合在民間有很多美好的寓意，比如百年好合、百事合意等等。百合的入味營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等等營(yíng)養(yǎng)成分。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是秋季清肺潤(rùn)肺的重要角色哦。

2、枇杷

古人說(shuō)“摘盡枇杷一樹(shù)金”，它柔軟多汁，富含礦物質(zhì)。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺潤(rùn)肺功效的關(guān)鍵所在。對(duì)于因?yàn)榍镌镆鸬母黝?lèi)咳嗽都有不錯(cuò)的治療效果。枇杷和百合一樣，清肺潤(rùn)肺的同時(shí)，也是防癌抗癌之功效。

3、橄欖

橄欖不僅僅是象征和平，還具有清熱解毒、兩氧化碳、清肺潤(rùn)肺的功效。橄欖直接食用，先澀后甜，而榨成油更是最利于人體健康的食用油。但是要注意的市場(chǎng)上的橄欖油為了展現(xiàn)其青綠色而加入了礬水浸泡，其功效也就不存在了哦。

4、柿子

柿子含有豐富的鉀元素，有清肺潤(rùn)肺、健脾開(kāi)胃等等功效，已經(jīng)成為人們比較受歡迎鍛煉水果品種之一了。但是柿子不宜多吃，其中的單寧物質(zhì)會(huì)使人感到口澀舌麻，大便干燥等等不適。

5、白蘿卜

白蘿卜性涼味辛、甘，入肺、胃經(jīng)。白蘿卜能夠有效的清痰止咳，清肺潤(rùn)肺，幫助身體廢物的排出，并能幫助順氣。對(duì)于秋天燥氣強(qiáng)身，白蘿卜可是很好的對(duì)抗食物。

6、豬肺

中國(guó)人講究吃哪補(bǔ)哪，想要補(bǔ)肺還可以吃豬肺。豬肺中含有大量的人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)肺，對(duì)于秋天肺虛多吃豬肺定是不會(huì)錯(cuò)的。

清肺的食物很多，像哈密瓜、鴨肉這些都不錯(cuò)，當(dāng)然還有不少藥材也具有不錯(cuò)效果哦。

7、常見(jiàn)清肺食物推薦

1、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。

購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。

5、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏蕴}卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。