菜泥是生活中較為常見的飲食方法,可以將很多食物的纖維打碎,這樣可以降低腸胃負(fù)擔(dān),適合消化能理解較弱的人食用,那么菜泥怎么做給寶寶吃?寶寶輔食菜泥怎么做?給寶寶吃就有很多要注意的內(nèi)容例如,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、將綠色少纖維的菜葉洗凈,如芹菜葉、油菜葉、小白菜葉、萵筍葉、油麥菜、木耳菜、圓白菜、菠菜葉等,除去寶寶難以下咽的部分如菜筋。
2、切段,放入煮沸的水中煮軟,煮的時(shí)間不用太長(zhǎng),5-7分鐘即可。
3、再撈出用湯匙壓碎即可。不可以放鹽、味精、醬油等調(diào)味品。
1、比較硬的蔬菜,如白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、山藥、南瓜、土豆等,可以洗凈后切塊,放入鍋中,隔水蒸熟。
2、蒸爛后可直接用湯匙壓碎給寶寶食用。
3、或加放骨頭湯,米湯等,攪拌成泥糊狀就可以給寶寶吃的。
1、可以好幾種蔬菜,如胡蘿卜、土豆、生菜,一起洗凈后切碎。
2、加水放入鍋中煮熟,可以最后放入生菜。
3、然后撈出,把固體材料連著一點(diǎn)湯汁放入攪拌機(jī)中攪拌,這樣做出的菜泥,營(yíng)養(yǎng)又細(xì)膩。
原料:油菜葉。
做法:
1、將菜葉撕成碎片,不要用刀切,以免將粗糙的纖維混入,不利于嬰兒的消化。
2、同時(shí)燒開等量的水,再將碎菜葉放入沸水中,煮沸5分鐘左右。
3、撈出,用勺子壓成泥狀。
4、菜泥可單獨(dú)給嬰兒喂食或調(diào)入稀粥、爛面條中食用,每次15克,每天1~2次。
原料:土豆
做法:
1、將一只土豆去皮并切成小塊。
2、蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻即可。
原料:菠菜適量。
做法:
1、菠菜用開水淖過(guò)后,切小打汁。
2、米粉加波菜汁調(diào)成稀糊狀。
3、鍋內(nèi)燒少量水,等水開后將調(diào)好的糊倒到鍋內(nèi),邊倒邊攪拌。
4、沸鍋后燒一會(huì)即可。
溫馨提示:菠菜焯掉草酸后,其含有的豐富的葉酸是腦部發(fā)育不可缺少的。
原料:胡蘿卜1個(gè)。
做法:
1、用清水除去胡蘿卜的臟物后去皮。
2、放入蒸屜中,待熟后取出搗碎。
3、把處理過(guò)后的胡蘿卜泥放進(jìn)鍋里,添上少量清水,小火慢慢煮一段時(shí)間,直到變?yōu)楹隣睢?
原料:南瓜1小塊。
做法:
1、南瓜去皮,切成小塊。
2、放入碗中,隔水蒸熟。
3、取出南瓜,用勺子壓成泥狀,拌入稀粥里給寶寶吃。
最好的是深綠色的蔬菜,還有黃色的蔬菜,這里面維生素A的含量是比較高的。深綠色蔬菜,比如說(shuō)像油菜、小白菜、菠菜這樣的蔬菜,黃色的蔬菜比如胡蘿卜,胡蘿卜是維生素A的另外一種形式,胡蘿卜素在肝臟里可以轉(zhuǎn)化為維生素A。像南瓜、番茄、土豆都可以,可以切成菜末加到粥里、飯里混著吃都可以。
5-6個(gè)月可以吃菜泥。寶寶5-6個(gè)月左右,就要開始逐步添加輔食,僅靠母乳或奶粉都不能為寶寶的成長(zhǎng)提供足量的維生素C,所以都必須攝入一些輔食,菜泥就是非常好的選擇,不但富含各種維生素及纖維素,而且不容易引起過(guò)敏。
菜汁可由新鮮的蔬菜加水煮沸后制成,其中溶解有大量的維生素C和其它水溶性維生素。維生素C具有保持人體正常生理功能、促進(jìn)健康、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用,體內(nèi)如果缺乏維生素C可引起壞血病。4個(gè)月內(nèi)吃母乳的嬰兒,因?yàn)槟赣H膳食中維生素C含量直接影響著母乳中的維生素C含量,所以只要母親多吃一些富含維生素C的蔬菜、水果,嬰兒就無(wú)需再喂菜汁;而人工喂養(yǎng)的嬰兒,因?yàn)榕D讨芯S生素C的含量極低,應(yīng)該經(jīng)常喂一些菜汁,以補(bǔ)充維生素C。在蔬菜中還含有許多與嬰兒健康關(guān)系十分密切的無(wú)機(jī)鹽類,如鈣、磷、鐵等。由于這些營(yíng)養(yǎng)素不溶于水,在菜汁中不可能攝取到,因此有必要把蔬菜制成菜泥或碎菜來(lái)喂嬰兒。吃母乳的嬰兒4個(gè)月后母乳已不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要了,也必須添加輔食。因此,無(wú)論是哪種方式喂養(yǎng)的嬰兒,在4-6個(gè)月時(shí)都應(yīng)該經(jīng)常吃一些菜泥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起