換季的時(shí)候，或者是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，由于氣候逐漸變干，皮膚很容易缺水而干燥，甚至是瘙癢。在秋冬季皮膚干燥瘙癢也是很常見(jiàn)的身體癥狀，皮膚干燥瘙癢怎么辦？皮膚干燥起皮怎么辦？看完這篇文章就明白該怎么做啦。

1、喝沙參玉竹湯

這個(gè)藥膳方需要準(zhǔn)備的原料包括：沙參，紫蘇葉，麥冬，玉竹，陳皮，甘草，豬皮一塊或豬瘦肉150克。把它們與適量水一起放到砂鍋里慢慢煲制，快煲好時(shí)加點(diǎn)鹽調(diào)味即成。也可以根據(jù)自己的口味，把它們與大米一起煮粥喝。

沙參能潤(rùn)肺清心、益胃生津，玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴，加豬皮或豬肉一起煲，滋補(bǔ)而不留濕。因此，這款湯非常適合秋冬季食用，既可補(bǔ)虛，又可清熱潤(rùn)燥，口感又好，很適合大眾口味。

2、養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣

冬季室內(nèi)采暖時(shí)不要使室溫過(guò)高，運(yùn)用加濕器或種植花草等，保持室內(nèi)適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。此外還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，人的皮膚是身體貯存水分的一個(gè)重要“水庫(kù)”，如果總是在感到口渴時(shí)才喝水，人就會(huì)經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

3、西藥緩解

治療皮膚瘙癢一方面要靠藥物，但更重要的是患者要注意對(duì)皮膚的調(diào)養(yǎng)，克制搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發(fā)生感染，而且長(zhǎng)期反復(fù)搔抓會(huì)使局部皮膚變得肥厚、粗糙，局部的感覺(jué)神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重。這樣就會(huì)步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)當(dāng)中。如果實(shí)在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水濕敷。

4、皮膚干燥起皮的護(hù)理

1.沐浴

相信大部分都有泡熱水澡的習(xí)慣，其實(shí)經(jīng)常這樣對(duì)肌膚并非有好處哦，無(wú)論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過(guò)熱，溫水就好，并且沐浴的時(shí)間最好在15-20分鐘左右，才不會(huì)讓肌膚過(guò)于干燥，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，肌膚中的水分反而會(huì)吸走，效果適得其反。

2.遠(yuǎn)離皂基

皂基一般含堿性成分較高，對(duì)人的皮膚有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強(qiáng)，所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品，并且沐浴后要馬上涂抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。

3.去角質(zhì)

到了冬天身體新陳代謝變得緩慢，肌膚表層會(huì)堆積一些廢舊老化的角質(zhì)，所以我們要定時(shí)清理，以免堵塞毛孔，影響乳液等產(chǎn)品不能深入肌膚中，每周一次的去角質(zhì)工作是必須的，干性膚質(zhì)兩周一次即可。加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)。

4.保濕滋潤(rùn)

在沐浴完后，趁著肌膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)，毛孔都打開(kāi)的時(shí)候，立刻為肌膚涂抹上質(zhì)地醇厚的滋潤(rùn)保濕身體乳，為肌膚補(bǔ)充充足的水分的同時(shí)，并將水分鎖在肌膚內(nèi)。選擇產(chǎn)品時(shí)，避免香精過(guò)濃的，敏感肌膚與干燥肌膚使用，可能會(huì)引起皮膚更加敏感和刺激。

5、皮膚干燥補(bǔ)充維生素A

皮膚干燥是由于身體缺乏維生素A 。因此，在日常飲食中就要多吃富含維生素A的食物。缺乏維生素A會(huì)引起全身性的干燥，而干燥會(huì)加劇了毛囊角化的癥狀，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素E，也可吃些富含維生素A的胡蘿卜和動(dòng)物肝臟，緩解皮膚干燥。要提醒的是，千萬(wàn)不能用手去抓，當(dāng)患者摳抓時(shí)，會(huì)使毛孔周?chē)慕M織水腫，如此一來(lái)，毛孔開(kāi)口變得更小，更容易堵塞，就會(huì)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎的現(xiàn)象，如果抓傷，也會(huì)形成疤痕及色素沉淀，屆時(shí)要治療或改善，就更加麻煩。