海苔是生活中很常見的零食食物,其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,但是在飲食方面也有許多要注意得地方,那么吃海苔的好處和壞處?吃海苔有什么好處?吃海苔如果飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容有哪些吧。
海苔營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,有軟堅散結(jié)功能,對其他郁結(jié)積塊也有用途。
海苔中富含牛磺酸,而?;撬崾且环N氨基酸,廣泛存在于人體腦部、視網(wǎng)膜、心臟、膽汁。適當(dāng)吃海苔可以保護心肌、增強心臟功能,預(yù)防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管病的發(fā)生。
海帶由紫菜烤制而成,其中含有脂溶性活性化學(xué)成分-溴酚類化合物和類胡蘿卜素具有抗癌作用。有助于防治腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等。
海苔的1/3是食物纖維,可以促進腸道蠕動,促進體內(nèi)毒素和廢棄物排出,保持腸道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水,其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積,對緩解便秘很有幫助。
海苔中的牛磺酸除了有益心臟健康,對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進作用,可以增強兒童記憶力,還能促進視網(wǎng)膜和視力發(fā)育,預(yù)防白內(nèi)障。富含的膽堿和鈣則能促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育。
@
?;撬崾悄懼闹饕煞?,牛黃素與膽汁酸結(jié)合可以促進膽汁代謝,從而預(yù)防膽道梗阻、膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
海苔所含的多糖具有明顯增強細(xì)胞免疫的功能,可促進淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機體的免疫力,顯著降低進血清膽固醇的總含量。
海苔中含豐富的礦物質(zhì)鐵,一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多,2片紫菜相當(dāng)于3瓶牛奶和一個雞蛋。因此,女性食用海苔可以預(yù)防缺鐵性貧血。
干海苔的鹽分和味精含量很高,吃太多出了容易口渴外,還會有以下壞處
飲食中鈉鹽過多,在腎小管重吸收中,就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭,使鈣的排泄量增加,進而影響鈣質(zhì)吸收。
高鈉鹽飲食會引起水鈉儲留,導(dǎo)致血容量增加,血壓上升;并能同時引起血管平滑肌細(xì)胞的水腫,血管腔變窄,而引起血壓上升。因此,高血壓患者不宜多吃。
寶寶吃海苔雖然有一定的好處,但是切記不宜過量食用哦,寶寶過量食用海苔很容易造成碘元素超標(biāo)的情況;其次,寶寶吃海苔后不宜與柿子同食,寶寶吃海苔與柿子同食的話很容易影響寶寶對鈣質(zhì)的吸收,從而造成缺鈣的癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起