黃瓜是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ?jiàn)的餐菜之一， 它不僅具有較為獨(dú)特的口感和味道，同時(shí)還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和不錯(cuò)的食用功效，因此深受人們的喜愛(ài)，而不少人對(duì)于食用黃瓜的具體好處和壞處也是非常好奇，那么吃黃瓜有什么好處和壞處？吃黃瓜的好處和壞處有哪些？

1、吃黃瓜排毒美容

黃瓜中的黃瓜酶能很好的促進(jìn)人體新陳代謝，有效排出身體中囤積的大量毒素;維生素C能幫助肌膚美白，保持皮膚彈性，

而且還能有效抑制黑色素形成;維生素E能起到抗衰老，減少皺紋產(chǎn)生的作用。

2、吃黃瓜清熱解毒

黃瓜屬良性食物，含有大量的水分，吃黃瓜能夠起到清熱利尿，清除體內(nèi)濕毒的作用，尤其是在炎熱的夏天，生吃黃瓜，或者用黃瓜做菜食用，不但能夠除濕鎮(zhèn)痛，還能治療燙傷，痱子等癥，而且還能清除血液中潛在的有害物質(zhì)。

3、吃黃瓜降壓降脂

黃瓜中含有丙醇醋酸，能抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪;纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排泄，降低膽固醇，此外，黃瓜熱量很低，對(duì)于高血壓，高血脂，肥胖型糖尿病人來(lái)說(shuō)，是一種理想的食療食材。

4、吃黃瓜預(yù)防酒精中毒

黃瓜中含有丙氨酸，精氨酸和谷胺酰胺等物質(zhì)，這三種物質(zhì)能對(duì)肝臟病人，尤其是對(duì)酒精性肝硬化人群能起到一定的輔助治療功效，能夠有效防治酒精中毒。

5、吃黃瓜降血糖

黃瓜中含有葡萄糖甙、果糖，這些成分不會(huì)參與正常的糖代謝，因此糖尿病人可以多吃黃瓜來(lái)代替淀粉類(lèi)食物，這樣既能充饑，又不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，反而還能有效降低血糖。

6、吃黃瓜安神健腦

黃瓜中含有大量的維生素B，這種元素能有效改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能，夏天天氣炎熱，容易身體疲勞，睡眠質(zhì)量不太好的人群多吃黃瓜能夠安神靜心，并且能夠有效改善睡眠質(zhì)量，輔助治療失眠癥。

7、吃黃瓜預(yù)防腫瘤

黃瓜中含有提高人體免疫功能作用的葫蘆素C，能夠起到抗腫瘤的目的，而且這種物質(zhì)還能輔助治療慢性肝炎和遷延性肝炎，適合原發(fā)性個(gè)肝癌人群食用。

8、吃黃瓜有什么壞處

黃瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，吃黃瓜對(duì)身體健康有好處，但是也不代表可以無(wú)節(jié)制的使用，胃寒人群要少吃黃瓜，以免引起腹瀉。

黃瓜和西紅柿最好不要一起吃，黃瓜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞西紅柿中的維生素C，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。除了西紅柿之外，黃瓜也不要和辣椒，芹菜搭配食用，道理跟和西紅柿搭配食用是一樣的。

9、飲食禁忌

一、不宜棄汁制餡食用

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。黃瓜中含有大量維生素，做餡時(shí)，要將黃瓜擦成細(xì)絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。

二、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉

黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對(duì)于消化道炎癥具有獨(dú)特的功效?？纱碳は旱姆置?，產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開(kāi)。苦味素不僅健胃，增加腸胃動(dòng)力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

三、黃瓜不能和西紅柿一起吃

由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴(yán)重。西紅柿是典范的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達(dá)不到補(bǔ)充養(yǎng)分的成果。

另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C，雖對(duì)人體沒(méi)有危害，但會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收。如果您希望通過(guò)辣椒、芹菜、芥藍(lán)、苦瓜等食物補(bǔ)充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。

四、黃瓜不能和花生一起吃

在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學(xué)的。黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。特別是對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

五、不宜多食偏食

一定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜。

六、不宜生食不潔黃瓜

黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過(guò)多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細(xì)菌，影響身體健康。農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

七、不宜加堿或高熱煮后食用

食用堿并不是一種常用調(diào)味品，它只是一種食品疏松劑和肉類(lèi)嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會(huì)使口感變差，同時(shí)黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)減少。