眾所周知，女性在懷孕的時候是需要補充很多營養(yǎng)成分的，所以女性孕期的時候都是會吃很多營養(yǎng)食物的，例如牛奶、新鮮的水果等等，其中有的女性在孕期的還會飲用羊奶，但是大多數(shù)人對于羊奶都不太了解。那么孕婦喝羊奶好嗎？孕婦喝羊奶的好處？

1、羊奶的營養(yǎng)價值

羊奶中含有干物質(zhì)、熱量、脂肪、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)（鈣、磷、鎂、錳）、多種維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C）、核酸等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，中醫(yī)認為：羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。而在歐美國家羊奶被視為乳品中精品，稱作“貴族奶”。

2、孕婦可以喝羊奶

羊奶營養(yǎng)全面，吸收好，能滿足孕婦及胎兒的營養(yǎng)需求，而且羊奶不含過敏源，不易上火，甘溫無毒，有滋陰養(yǎng)胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用；非常適合從懷孕到哺乳期的婦女。

3、孕婦喝羊奶的好處

(1)促進胎兒生長發(fā)育

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，可達94%以上，對母嬰補充營養(yǎng)大有裨益，能促進胎兒生長發(fā)育。

(2)增強孕婦抵抗力

羊奶中獨有上皮細胞生長因子（EGF），EGF因子可有效修復呼吸道黏膜，能幫助孕婦在懷孕早期抵御患流感等呼吸道感染疾病，保障胎兒正常發(fā)育；此外羊奶中的豐富營養(yǎng)素可以幫助孕婦給寶寶提供充足的生長發(fā)育溫床。

(3)不會堆積脂肪

羊奶中的分子顆粒接近人體，更易于腸胃脆弱的孕婦食用，更重要的是羊奶中含有大量的MCT中鏈脂肪酸，不易造成脂肪堆積。實踐證明，孕期食用羊奶的孕婦能達到了“一人喝，兩人補”的效果，既能使肚內(nèi)的寶寶健康發(fā)育，自身也不會因妊娠期的營養(yǎng)補充而造成身體過胖、走形，影響產(chǎn)后體形的恢復。

(4)美容養(yǎng)顏

羊奶中維生素E、超氧化物歧化酶（SOD）含量高，可以阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤，每天飲用一杯羊奶的孕婦長妊娠斑的幾率比不喝羊奶的低，色斑也比較少且顏色淺。因此，孕婦常飲用羊奶，具有良好的美容養(yǎng)顏功效。

(5)預防過敏

羊奶在成分上和人奶最接近，其蛋白質(zhì)不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，因此不會產(chǎn)生過敏；相比部分孕婦喝牛奶，可能產(chǎn)生腹脹、腹瀉、皮膚過敏等癥狀來說，羊奶不含過敏源，可放心食用。

4、注意事項

1、鮮羊奶，在飲用時一定注意加溫殺菌，燒開就可以。建議喝羊奶時加幾顆紅棗補充鐵元素，還可以遮蓋膻味。孕婦可以選擇羊奶配方奶，更方便，且添加葉酸、DHA等營養(yǎng)成分。2、羊奶應選在早晚飲用。早晨飲用，能為人體補充能量，使精力倍增；晚上臨睡飲用，可促進睡眠，并能充分消化吸收。

3、喝完后應漱漱口，羊奶為高營養(yǎng)食品，預防口腔內(nèi)的細菌分解殘留的羊奶，產(chǎn)酸而損壞牙齒和引起口臭。

5、適合人群

一般人都可食用

1.適宜營養(yǎng)不良、虛勞贏弱、消渴反胃、肺癆(肺結(jié)桉)咳嗽咯血、患有慢性腎炎之人食用。羊奶是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品;

2.急性腎炎和腎功能衰竭患者不適于喝羊奶，以免腎臟加重負擔。慢性腸炎患者不宜喝羊奶，避免生脹氣，影響傷口愈合，腹部手術患者一兩內(nèi)不喝羊奶。