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孕婦喝什么果汁對胎兒有好處?孕婦喝什么果汁好?[圖]

大眾健康網 2019-12-02 17:40 孕婦果汁胎兒懷孕

女性在懷孕期間可能會特別喜歡某些食物,當然有不少食物不是孕婦喜歡吃,而是吃了有好處孕婦才吃的,孕婦在懷孕的時候可以多吃些水果和蔬菜,果蔬的營養(yǎng)是很好的,自己也可以在家做果蔬汁,那孕婦喝什么果汁對胎兒有好處?孕婦喝什么果汁好?

孕婦喝什么果汁對胎兒有好處?孕婦喝什么果汁好?(1)

1、蜂蜜番石榴牛奶

材料:番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許;

做法:1.番石榴洗凈后剖開,挖出中間較軟的部分和子,果肉切小塊。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻,打好后加入蜂蜜調勻即可。

功效:番石榴+牛奶=增強抵抗力,有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。番石榴含有豐富的維生素C,可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力;牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等,有助于胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。

2、葉酸多味汁

材料:西芹50克、彩椒(黃)50克、菠蘿(去皮)150克、檸檬30克;

做法:1.西芹擇洗干凈,切段;彩椒洗凈,去子,切小塊;菠蘿切小塊,放鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下;檸檬洗凈,去皮和子,切小塊。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。

功效:西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸,可以降低神經管畸形兒的發(fā)生率。

3、海帶檸檬汁

材料:水發(fā)海帶150克、檸檬100克;

做法:1.海帶洗凈,切成小??;檸檬去皮、子,切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。

功效:海帶富含碘和鈣,可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發(fā)育不良、智力低下等癥;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等,能提高孕媽媽的身體免疫力。

4、絲瓜蘋果汁

材料:絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量;

做法:1.絲瓜洗凈,切小塊;蘋果洗凈,去皮、核,切小丁。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好后加入檸檬汁調勻即可。

功效:絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸,對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營養(yǎng)豐富,可緩解孕吐。

5、香蕉鮮橙汁

材料:香蕉100克、橙子150克;

做法:1.香蕉去皮,切小??;橙子去皮,切小丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。

功效:香蕉可潤腸通便,防止便秘,橙子富含維生素C,可增強孕婦免疫力。

6、胡蘿卜蘋果奶汁

原料:胡蘿卜80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

方法:蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈,連同余下的原料一起,放入電動食物粉碎機內,攪打均勻。

TIPS:蛋黃和牛奶中,都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪,能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖,也是補充熱量的重要物質。胡蘿卜和蛋黃,含有豐富的維生素A、維生素D,以及鈣、磷等微量元素,這些對促進生長發(fā)育,維持肌肉和骨骼的正常功能,都大有幫助。

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