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山藥粥小孩可以吃嗎?小孩可以吃山藥粥嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:49 山藥小孩蔬菜膳食

山藥粥是生活中很常見的膳食食物,其中含有豐富人體所需營養(yǎng)成分, 適當(dāng)食用對人體帶來的好處有很多,但是在飲食方面也有一些要注意的地方,那么山藥粥小孩可以吃嗎?小孩可以吃山藥粥嗎?小孩是可以吃山藥粥的,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

山藥粥小孩可以吃嗎?小孩可以吃山藥粥嗎?(1)

1、小孩能吃山藥粥嗎

小孩能吃山藥粥。山藥含有豐富的淀粉及蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì),能為小孩提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。而且山藥粥性味甘平,滋補性強,男女老少皆可食用,所以小孩可以吃山藥粥。

2、小孩吃山藥粥的好處

(1)有助于消化

山藥粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于小孩腸胃消化吸收,還不會給小孩的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。而且對于小孩厭食有很好的幫助。

(2)提高記憶力

山藥粥中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂能增強大腦活力,消除大腦疲勞,有助于提高小孩的記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,而且還能修復(fù)受損傷的腦細胞。

(3)增強體質(zhì)

山藥粥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,可以增強體質(zhì)。特別是沒有食欲的小孩,堅持吃一段時間的山藥粥,能夠促進身體健康,且不宜長胖。

(4)其他效果

山藥粥中含有許多鋅、鈣、鈉等微量元素,對于小孩缺鈣引起牙齒脫落有很好的療效,;另外對于小孩泄瀉、消化不良、遺尿等癥狀有很好的療效,久食還可以耳聰目明。

3、小孩多大可以吃山藥粥

一般情況下,半歲的小孩就可以開始嘗試的吃山藥粥了。這個時候的小孩的消化系統(tǒng)逐漸成型,有自己的咀嚼能力,可以嘗試吃一些流食,易于消化,還能補充身體發(fā)育所需的能量。但是不宜多吃,山藥粥是高淀粉食物,雖然熱量不多,但是容易造成飽腹感,過量食用會引起肚子脹氣不舒服。

4、小孩怎么吃山藥粥

山藥粥最好熬煮的時候可以適當(dāng)?shù)募右恍┕穷^一起,熬制的時候要爛熟一點,這樣利于小孩消化吸收。小孩第一次吃山藥粥的時候不要吃太多,只有要看小孩的排泄是否正常,如果正常的話,第二次吃就可以比第一次稍多點,循序漸進地添加。山藥粥是偏補的食物,性甘平且偏熱,體質(zhì)偏熱、容易上火的小孩要慎食。

5、山藥飲食搭配禁忌

1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食,它們相克。

2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

3、山藥與豬肝。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養(yǎng)價值,故食豬肝后,不宜食山藥。

4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。

5、山藥與海味。一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質(zhì)外,都含有豐富的蛋白質(zhì),而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用會化合成鞣酸蛋白,這種物質(zhì)有收斂作用,會形成便秘,增加腸內(nèi)毒物的吸收,引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

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