氣和血對人體來說都是非常重要的，人體的生命活動是離不開氣和血的，而且氣血是維持人體正常生命活動所必須的，如果人出現(xiàn)氣血不足的情況身體就會出現(xiàn)一些不適，比如說頭暈、氣短、乏力等，所以如果有這些情況出現(xiàn)，很可能需要補氣血了，那補氣的中草藥有哪些？氣虛血虛怎么調(diào)理？

1、補氣的中藥

1.人參

人參，又稱黃參、地精等，是聞名全球的一味中草藥，被稱贊為“百草之王”。人參的補氣作用家喻戶曉，甚至很多電視劇中，都將人參作為“還魂吊氣丹”使用?？梢?，人參確實有大補元氣的功效，是補中益氣的保健佳品。它不僅可以提高身體免疫力、補氣血、抗衰老，還對心慌氣短、虛脫、心衰等癥狀，有一定的治療及緩解作用。

2.甘草

甘草又稱田根子、甜草，是一種對人體很好的中草藥，其補氣效果很強大，還有著潤肺止咳、緩解脾胃虛弱等功效，適用于治療熱毒、痰多、胃痛、咳嗽等癥，被廣泛應(yīng)用于中醫(yī)臨床治療氣虛類疾病。

3.黃芪

黃芪又稱綿芪，高50-100cm不等，屬多年生草本植物。具有增強人體免疫功能、延緩衰老、保肝護肝、降壓、補氣養(yǎng)血、抗菌等功效。特別適用于年老體弱、久病臥床的患者補氣之用。

4.黨參

市面上有很多黨參的中藥成方出售，所以對于黨參的補氣作用，大家一定并不陌生。黨參屬多年生草本植物，有乳汁。具有補中益氣、祛痰止咳、健脾利胃的功效，適用于心悸氣短、盜汗、四肢乏力等癥狀。對于病后體虛、營養(yǎng)不良等人群，有著特別好的補氣效果。

5.白術(shù)

白術(shù)又稱蒼術(shù)、冬白術(shù)等，其根莖入藥，有著補氣等多項藥用價值。對于腹脹、尿少、痰多、胎動不安、水腫等癥，有一定的治療作用。特別適用于中老年人、孕婦等身體虛弱的人群使用。其可以在補足氣血的同時，提高機體免疫能力，幫助患者逐漸恢復(fù)健康。

2、調(diào)理的步驟

第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”之說。血液通過脾胃運化生成，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。平時可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，還可煎服參芪術(shù)茶：取黨參、黃芪、白術(shù)、懷山藥、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至昧淡，有補脾益氣、升陽止瀉之功效。

第2步：養(yǎng)肝血

“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血不足。此外，“人臥血歸肝”．睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量增加有利于增強肝細(xì)胞功能，提高解毒能力，因此切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，“久視傷血”，因此坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。平時多吃些可補血養(yǎng)肝的芝麻、紅棗、桂圓。

第3步：調(diào)分泌

可飲用四君子湯，取人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草燉服，此方有益氣健脾之效；取白芍、熟地黃各12克，當(dāng)歸10克，川芎8克，水煎空腹熱服，可以養(yǎng)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌．非常適合女性服用。此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等做成藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

第4步：遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為。“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

第5步：多運動

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。老年朋友平時可選擇一項自己喜愛的運動，如游泳、門球、瑜伽、太極拳等，堅持下去十分有益。有心腦血管疾病者，運動前要做好熱身，在讓關(guān)節(jié)活動開的同時，可降低心臟負(fù)荷。