秋季天氣一般比較干燥，所以人在秋季，身體也是比較干燥的，主要表現(xiàn)在身體外部就是皮膚干燥，表現(xiàn)在身體內部就是喉嚨干燥，秋季喉嚨干燥其實也不能算是一種病，主要是季節(jié)性的不適應。那么，秋季喉嚨干燥、嗓子干癢咳嗽該吃些什么呢？什么東西比較潤喉呢？

1、荸薺雪梨湯

荸薺有溫中益氣、止渴解毒的功效，與雪梨共煮，不僅能滋潤咽喉，還能防止梨的寒性傷胃。如果患有慢性咽炎，還可以直接將荸薺打汁服用。

制法：雪梨2個，荸薺10個；將食材去皮、切塊，加水煮30分鐘，加冰糖調味即可。

2、羅漢果泡茶

羅漢果能清肺利咽，潤腸通便，對于嗓子干癢、咽喉腫痛有很好的療效。便秘或排便不暢的人可多飲用，而有腹瀉癥狀的人則不宜飲用。

制法：羅漢果1個，將羅漢果敲成小塊，開水泡服即可。

3、蘿卜生姜水

蘿卜能祛熱止咳，生姜有理氣止嘔、化痰驅寒的功效，兩者搭配食用，能有效緩解秋天喉痛干癢咳嗽的癥狀，還有滋潤脾臟的作用。

制法：蘿卜半個、生姜適量；分別搗碎后，取汁混合飲用，可加入白糖調味。

4、綠豆煮濃湯

如果是由于上火(比如多吃了榴蓮、荔枝或者其他容易上火的食物)引起喉嚨干癢咳嗽，可以多吃一些降火的食物，比如綠豆湯、西瓜等，還應多喝白開水。

制法：綠豆下鍋，煮沸后立即取湯汁飲用，此時的湯水碧綠，清熱的效果好。

5、放置加濕器

如果是因為天氣寒冷或者環(huán)境干燥引起的喉嚨干癢咳嗽，可以在室內放置一個空氣加濕器，增加空氣濕度，也能使喉痛干癢癥狀得到緩解。同時也可以佩戴圍脖，做好防寒保暖工作。

6、需及時就醫(yī)

如果是由于工作壓力大、熬夜，過度勞累，導致短時間內喉嚨干癢咳嗽，且聲音變化大，可能是喉炎發(fā)作，最好及時就醫(yī)檢查，吃些消炎止咳的藥。

7、秋季潤喉吃

(1)菊花茶

秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時，市民不妨用杭菊泡茶飲用，對緩解癥狀很有好處。

(2)蜂蜜

喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

(3)冰糖

專家表示，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

(4)甘蔗

多吃些甘蔗對喉嚨痛具有很好的預防以及緩解作用，我國中醫(yī)指出，甘蔗味甘平無毒，并且其主下氣和中。經(jīng)常食用可有效起到助脾氣、利大腸消痰止渴以及除心胸煩熱的作用。