對于女人來說，是最不想聽到更年期這幾個(gè)字眼了。但是歲月易流失，我們每個(gè)女人都會經(jīng)歷更年期，這是一件無法改變的事情。伴隨著更年期的到來，身體也會出現(xiàn)一些小癥狀，比方說更年期出汗，更年期出汗怎么調(diào)理？更年期出汗吃什么藥？

1、吃什么藥

中醫(yī)認(rèn)識，潮熱汗出是更年期的常見癥狀，引發(fā)的原因在于，卵巢功能降低，內(nèi)源性雌激素不足所導(dǎo)致的。其典型的癥狀表現(xiàn)在，不論是冬天還的夏天，天氣無論寒冷或者炎熱，都容易出汗。

做好飲食調(diào)理很重要。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗的原因是陰虛內(nèi)熱，津液不固，虛陽上亢，為了讓出汗的情況得到控制，更年期女性應(yīng)該多吃一些有滋陰降火，補(bǔ)虛扶正，生津止渴的食物，如蓮子百合粥。辛辣會助升火氣，會加重出汗癥狀。所以，要注意忌食羊肉、川椒、茴香等辛熱之物，

更年期出汗吃什么藥，對于汗出較重者，可以用一些中成藥來治療，例如六味地黃丸等，不過，如果出汗非常嚴(yán)重的話，六味地黃丸也不起作用，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

運(yùn)動調(diào)護(hù)能緩解更年期的出汗癥狀。

缺乏體育鍛煉就容易引起肥胖。人一旦肥胖，就容易出汗。因此，加強(qiáng)必要的體育鍛煉很有必要。

2、預(yù)防更年期吃什么好

1、要保證每天至少一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的鈣質(zhì)，鈣能調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體有著十分重要的作用。當(dāng)人有壓力的時(shí)候，補(bǔ)鈣是最重要不過的了。

2、蛋白質(zhì)是不可缺少的成分。所以要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的氨基酸能夠聯(lián)系神經(jīng)細(xì)胞，可以調(diào)節(jié)人體的情緒，并能控制腦細(xì)胞的興奮情況。所以在生活中，可以多吃一些雞蛋，魚，肉等食物。

3、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充全麥和糙米，它們是維生素B族的最好來源，同樣能夠大腦補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)。

3、更年期吃什么好

一、大豆食品。大豆類食品中含有豐富的異黃酮，而異黃酮能起到雌激素的作用，所以，更年期女性多吃一些豆類食品，可以緩解心理壓力、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善更年期癥狀。而對于沒有進(jìn)入更年期的女性，多吃豆類食品可以延緩個(gè)人你更年期。

二、新鮮果蔬。婦女更年期要吃什么好?新鮮的水果和蔬菜是必不可少的。蔬菜和水果中含有多種維生素，能夠有效的遏止自由基的活動，可起到延緩更年期的作用另外，蔬菜和水果還有助于消化液的分泌，促進(jìn)膽固醇的排泄。

三、大棗。更年期的女性很容易出現(xiàn)失眠的情況，這會給他們的生活和工作帶來很大的困擾。婦女更年期要吃什么好?大棗是更年期女性不可缺少的一大補(bǔ)品。大棗有很好的補(bǔ)脾安神作用和補(bǔ)血的作用，所以，對于女性來說，大棗是最佳補(bǔ)品。