小寶寶除了吃媽媽的母乳以外，還要吃一些輔食，在母乳到輔食的過(guò)渡期，很多寶寶是不適應(yīng)的，所以，這時(shí)就需要選擇一些適合寶寶吃的食物。寶寶在斷奶后，就需要吃和大人吃差不多的食物，那么，寶寶需要吃哪些食物呢？寶寶需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

1、寶寶要吃什么

1.母乳

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：母乳是最好的。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議純母乳喂養(yǎng)至少四個(gè)月（最好是六個(gè)月）。但是這個(gè)組織也建議如果是為了母親和寶寶考慮，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到寶寶十二個(gè)月大或者更長(zhǎng)。洛蘭斯特恩（醫(yī)學(xué)博士，這本書(shū)合著者）說(shuō)道：“第一年最好的食物就是母乳”。

適合母乳的最佳年齡：剛出生和稍大一點(diǎn)的寶寶。

2.含鐵的谷物食品

寶寶出生時(shí)體內(nèi)就含有一定量的鐵元素，但大約六個(gè)月大的時(shí)候?qū)殞汅w內(nèi)的鐵元素就變得非常少。所以補(bǔ)充含鐵豐富的食物非常重要。一個(gè)不錯(cuò)的方法就是給寶寶吃含鐵的谷物食品。傳統(tǒng)的米糊、燕麥和大麥都是不錯(cuò)的選擇。

吃含鐵類(lèi)谷物最佳年齡：四到六個(gè)月的寶寶。

3.鱷梨

給寶寶吃水果的首選就是鱷梨，因?yàn)槠涓缓瑔我徊伙柡椭径胰菀谆旌稀ｗ{梨也非常容易準(zhǔn)備：首先將一個(gè)熟的鱷梨搗碎，然后可以混合少量的母乳或嬰兒食品，攪拌至成漿狀即可。

吃鱷梨最佳年齡：6個(gè)月及以上的寶寶。

4.紅薯

雖然沒(méi)有適合寶寶的超級(jí)食物，但紅薯確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，紅薯是最具營(yíng)養(yǎng)的食物之一。因?yàn)樗鼈兏缓?-胡蘿卜素，在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以保護(hù)好視力，促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)且能防止疾病感染。

吃紅薯最佳年齡：6個(gè)月及以上的寶寶。

5.肉

肉，比如雞肉、羊肉或牛肉——是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源，它們還富含鐵、核黃素、煙酸、維生素B6和鋅。食用時(shí)，要確保將肉打成濃漿，因?yàn)榧词故切〉娜饽部赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶窒息?？梢試L試用母乳混合濃肉漿或喜歡的蔬菜泥一起食用。

吃肉的最佳年齡：7到10個(gè)月及以上的寶寶。

6.甜菜

甜菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。它們富含葉酸，鉀和 -胡蘿卜素，而且它們具有甜味——寶寶會(huì)很快喜歡”。食用時(shí)，將它們烤或蒸到非常柔軟，然后搗碎即可。

吃甜菜的最佳年齡：11個(gè)月及以上的寶寶。

如果覺(jué)得這些食物不錯(cuò)，那么媽媽們不妨動(dòng)起手來(lái)為寶寶精心準(zhǔn)備。

2、斷奶后的飲食原則

1、每天一定還要喝牛奶

寶寶斷奶后，飲食上就少了一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪的來(lái)源。而寶寶要長(zhǎng)大偏偏需要蛋白質(zhì)。因此，每天一定還要喝牛奶。

2、食品要細(xì)、軟、爛、碎

這么大的寶寶，只長(zhǎng)出6-8個(gè)牙齒，寶寶斷奶后不能完全咀嚼碎食物，胃腸的消化吸收功能也比較弱。

3、食品的種類(lèi)要多樣化

寶寶的主食開(kāi)始轉(zhuǎn)向普通食物，只有從飲食中攝取多種食物，才能得到豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。

4、每天保持進(jìn)餐6次

寶寶的胃還很小。所以，不能在一餐之中讓他們吃很多，最好的方法是每天進(jìn)餐6次。

5、不要在食品中加味精

給寶寶吃新鮮食物，最好原汁原味，適當(dāng)少加些鹽、醋、醬油來(lái)提高色、香、味，但不要加味精。