一般來(lái)書(shū)，輕度脂肪肝是比較容易治愈的，尤其是在飲食等方面只要多多注意一下，對(duì)病情恢復(fù)是有非常大的幫助的。那么輕度脂肪肝應(yīng)注意什么？輕度脂肪肝要注意什么？輕度脂肪肝的注意事項(xiàng)有哪些？哪些事情輕度脂肪肝需要注意？

1、輕度脂肪肝的注意事項(xiàng)

(1)保持良好心態(tài)

輕度脂肪肝患者要保持樂(lè)觀的情緒，最忌憂郁和憤怒。因?yàn)閼n郁能夠使肝臟郁血，血液循環(huán)受阻；憤怒回事肝臟充血，兩者都能夠影響肝臟的新陳代謝。因此在發(fā)現(xiàn)患有輕度脂肪肝后，不必為此而不快，但要聽(tīng)從醫(yī)囑，認(rèn)真對(duì)待，就可康復(fù)在望。

(2)下決心戒酒

雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝，但也不可以忽視酒精對(duì)肝臟的損傷，必須要下定決心戒酒。因?yàn)榫凭粌H是損傷肝臟的元兇，肝臟受損后，它還能消弱其解毒功能，更會(huì)影響肝臟的代謝功能，促進(jìn)酒精肝向壞的方向發(fā)展。

(3)飲食注重搭配

輕度脂肪肝患者要少吃動(dòng)物脂肪類(lèi)食物，及高蛋白類(lèi)的食物，但需注意這里降的是少吃而不是不吃。因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)缺乏后也對(duì)健康構(gòu)成危害。因此平時(shí)葷素比例應(yīng)該在掌握在3:7左右即可。

(4)多吃清淡食物

平時(shí)可多吃些豆制品、蔬菜類(lèi)食物，如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿卜、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對(duì)保護(hù)肝臟有益。

(5)控制熱量攝入

愛(ài)吃零食、飯后不愛(ài)動(dòng)，甚至馬上睡覺(jué)等習(xí)慣不僅增加了高熱量食物的攝入，還會(huì)因?yàn)闊崃肯臏p少而導(dǎo)致脂肪堆積，也會(huì)加重患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。因此輕度脂肪肝肝患者要盡量減少和控制高熱量食入的攝入，減少脂肪過(guò)剩在肝臟堆積。

(6)注重運(yùn)動(dòng)

患有脂肪肝的人身體大多肥胖，因此要注意日常生活中的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。如進(jìn)行游泳、打球、快跑等運(yùn)動(dòng)，燃燒過(guò)剩的脂肪和蛋白質(zhì)、控制合理體重。

(7)小貼士

輕度脂肪肝雖然病灶在肝，但是引起的原因有多種，如營(yíng)養(yǎng)失衡、酒精中毒，也有因病兒導(dǎo)致者，如糖尿病、肥胖病、內(nèi)分泌失調(diào)等，因此患上輕度脂肪肝后要先弄清楚其致病原因，針對(duì)病因及時(shí)治療和控制，才能取得好的效果。

2、脂肪肝喝什么茶

(1)山楂荷葉降脂茶

用料：山楂10克，荷葉5克，菊花5克。

做法：將上述用料直接放入茶杯用沸水沖泡后，加蓋悶10分鐘即可飲用。每天代茶飲用，每日1劑，可重復(fù)加水。

效用：適用于脂肪肝、肝硬化水中、老年高脂血癥、形體肥胖、頭暈?zāi)垦Ｕ摺?

(2)黃芪大黃降脂茶

用料：生黃芪15克，生大黃5克，生姜3片，生甘草3克。

做法：直接將上述用料放入煮鍋中加水煎煮10分鐘，濾渣留汁代茶飲。

效用：適用于脂肪肝、高脂血癥伴肥胖、多汗、大便干結(jié)者。

(3)荷葉茶

用料：干荷葉10克。

做法：將干荷葉放入煮鍋中，加入清水250毫升，煮沸，取汁代茶飲。每日1劑。

效用：適用于脂肪肝伴肥胖、煩躁口渴者。

(4)決明子菊花茶

用料：決明子15克，菊花10克，生山楂15克。

做法：決明子需要先搗碎，然后同菊花、生山楂一并放入煮鍋中煎煮，濾渣取汁代茶飲。

效用：適用于脂肪肝、高血脂、高血壓、冠心病者，對(duì)便秘，大便干結(jié)也有效。腹瀉者不宜服用。