很多人到了天氣慢慢變涼的時候就會出現一些關節(jié)疾病,比如說頸椎病或者是肩周炎,肩周炎是很多人都有的一種疾病,現在很多上班族,甚至是年輕人也會經常出現肩周炎的情況,當然肩周炎比較難治愈,只能通過理療或者是按摩的方法來緩解,當然食療也是有一定作用的,那治療肩周炎的簡單方法有哪些?如何治療肩周炎?
【材料】新鮮的生姜三兩,鹿角膠20g,透骨草20g,桑枝50g。
【用法】將生姜、透骨草、桑枝一塊放入砂鍋中,加入適量清水浸泡。大火燒開,改小火煮15~20分鐘。在這個藥方中,生姜的用量比較大,是主藥之一。生姜中的辣味物質在高溫狀態(tài)下容易揮發(fā),使功效降低,不宜煎煮時間過長。煮好之后加入鹿角膠煬化,濾出藥湯,加水再煎,一共煎3次。把3次煎好的藥湯混合均勻,分3次飯前服用,服用之前加熱。一天一劑,連續(xù)服用3~5天。
生姜有散寒除濕、溫中暖胃、通經止痛的作用。凡是辛辣味的食物和藥物,大多有散寒通經絡的功效。這個藥方中必須用當年種植采收的生姜,不能用姜母。姜母溫中暖胃的能力更強,發(fā)散風寒的能力略差。桑枝有清熱平肝、祛風除濕、通經活絡的作用。生姜性燥熱,吃多了容易上火,桑枝可以克制生姜的燥性,減輕吃生姜后的上火癥狀。透骨草祛風除濕、化瘀消腫、通痹止痛,鹿角膠溫補肝腎、益精養(yǎng)血、補虛損、緩解肢體酸痛的感覺。
這個藥方主要有補肝腎、強筋骨、祛風除濕的作用,可以治療肩周炎。
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側,時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次,堅持1~2個月,會有較好的效果。
中藥療法
1.生山楂甘草湯 生山楂50克,桑椹50克,桑枝25克,烏梅25克,白芍20克,伸筋草20克,醋制元胡20克,姜黃15克,桂枝15克,威靈仙15克,醋制香附15克,甘草10克。水煎溫服,3日2劑,1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡,祛淤行痹止痛,滑利關節(jié)。主治肩周炎。
2.白芍湯 白芍、沙地龍各400克,制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克,乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研為極細末,裝入膠囊,每粒含生藥0.2克,成年人每次口服3粒,每日3次,溫開水送服。半個月為1個療程,休息3天,再行下1個療程。主治肩周炎。
3.黃芪當歸湯 黃芪60克,當歸20克,桂枝12克,白芍20克,炙甘草16克,大棗10克,威靈仙120克,穿山甲6克,防風12克,蜈蚣2條,生姜10克,羌活12克。每日1劑,水煎服。補胃氣,通經絡,散寒濕。主治肩關節(jié)周圍炎。冷痛者,加制川草、烏草各10克;兼痰濕者,加法半夏12克,膽南星10克;病久三角肌萎縮者,加制馬錢0.3克。局部可以配合以針灸治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起