腎虛分為兩種，一種是腎陰虛，另一種是腎陽虛。不同的腎虛類型是由不同的原因?qū)е碌?，其癥狀也是不同的，當(dāng)然也需要采取不同的方法調(diào)理，而腎臟是人體非常重要的一個(gè)器臟，關(guān)系身體的健康和性福生活，那么陽虛怎么調(diào)理最好？陽虛吃什么食補(bǔ)？

1、怎么調(diào)理

據(jù)了解腎陽虛的調(diào)理是需要從多個(gè)方面進(jìn)行的。首先，需要先從精神領(lǐng)域調(diào)養(yǎng)。出現(xiàn)陽虛的患者通常都會(huì)有情緒不佳的狀態(tài)，會(huì)多愁善感、優(yōu)柔寡斷?；颊呖梢酝ㄟ^養(yǎng)花、聽音樂等調(diào)理心情，減少不良情緒的影響。當(dāng)然，一個(gè)好的環(huán)境對(duì)于陽虛的調(diào)理也是非常重要的。陽虛患者比較怕冷，一定要注意保暖。夏天的時(shí)候空調(diào)的溫度不能太低，冬天一定要開暖氣。夏天陽光充足的時(shí)候可以曬曬太陽，這樣能夠增強(qiáng)冬天抵抗太陽的能力。

另外，陽虛的調(diào)理還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?；颊叩捏w力不同，進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也可以隨機(jī)選擇，只要注意方式方法即可?？梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)有很多，比如太極拳、慢跑、散步等。此外，患者還需要通過食物調(diào)理。需要多食用壯陽的食物，比如羊肉、雞肉、狗肉等等。夏天時(shí)候，可以通過養(yǎng)生粥調(diào)理。

2、陽虛癥狀

1、怕冷

腎陽虛的、人總是感覺四肢冰涼，畏寒怕冷。就像沒有了“太陽”的照射，全身器官都沒有了生機(jī)。

2、頭發(fā)稀疏

如果頭發(fā)莫名其妙地越來越稀少，發(fā)質(zhì)越變?cè)讲?，也要想到可能是腎陽虛的問題。畢竟“腎其華在發(fā)”。

3、越減越肥

總有那么一些人，減肥的結(jié)果是越減越肥。所有的減肥方法都用上了，卻發(fā)現(xiàn)自己的肉變軟了，就是不見下去。這時(shí)候，還是把腎先補(bǔ)好了再減肥吧。

4、經(jīng)常腹瀉

正常飲食的情況下，竟然只吃了個(gè)水果就會(huì)腹瀉一整天。這完全不合“常理”?？蓪?duì)于腎陽虛的人來說，卻是會(huì)隔三差五地來一出。

5、有抑郁傾向

由于身體機(jī)能都被“陰云”籠罩，心情自然也就“陽光”不起來。郁悶時(shí)間長了，就會(huì)越來越消極，甚至往抑郁的方向發(fā)展。

3、中醫(yī)治療

1.治腎陽虛吃什么藥

我看患者面色晦暗無光澤，眼圈略黑，的確是腎陽虛，還是用右歸丸治療，不過改為湯劑，服藥二周，尿常規(guī)正常了，服藥四周，面色泛紅，精力較前充沛，然后再給予中成藥右歸丸鞏固治療。同樣的藥物，劑型不同而療效各異，所以古人講“湯者，蕩也;丸者，緩也”，湯劑量大力專，在短時(shí)間內(nèi)取效，還是用湯劑以掃蕩病邪，等病情恢復(fù)得差不多了，就要改為丸劑緩緩圖之，鞏固療效，兩者配合，緩急相濟(jì)。

2.右歸丸配方及功效

右歸丸出自《景岳全書》。大懷熟地八兩，山藥四兩，山芙肉三兩，枸杞四兩，鹿角膠四兩，菟絲子四兩，杜仲四兩，當(dāng)歸三兩，肉桂二兩，制附子二兩。上方共為細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，空腹服用，日兩次，或斟酌劑量做湯劑服。張景岳認(rèn)為左腎主陰，所以滋陰之方稱為左歸，右腎主陽，所以溫陽之方稱為右歸。功效：溫補(bǔ)腎陽，填精益髓?？梢灾委熒衿７αΓ泛?，陽痿遺精，腰膝酸軟等。

4、吃什么食補(bǔ)

1、刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。

2、生姜

生姜對(duì)于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣，保持體內(nèi)陽氣的充足對(duì)于身體健康很重要。

3、羊肉

羊肉性溫，味甘，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

4、胡椒

吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽氣的好時(shí)機(jī)。胡椒性熱，味辛。明·李時(shí)珍稱其為“純陽之物，暖腸胃?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫(yī)家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效?！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙?！比欢?，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜對(duì)男性來說是大補(bǔ)之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯(cuò)，還有，有的大便秘結(jié)的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能，還是它溫陽的作用。