很多人都患有肩周炎,這種疾病發(fā)病后會(huì)帶來疼痛,并且對(duì)日常生活也會(huì)有一定的影響,因此許多人都會(huì)盡量避免誘發(fā)肩周炎,尤其是在飲食上格外小心,那么肩周炎飲食應(yīng)該注意什么?肩周炎飲食禁忌是什么?肩周炎飲食注意事項(xiàng)有哪些?
肩周炎患者不宜多吃肥膩的食物,因?yàn)榉嗜?、奶油及油炸等高脂食物容易影響脾胃的運(yùn)化功能和氣機(jī)的運(yùn)行,容易加重氣血痹阻。如果每日吃大量的油膩食物,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及功能障礙,關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。
因?yàn)槿梭w內(nèi)較多的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種物質(zhì),這種物質(zhì)再與鐵分子結(jié)合,可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)節(jié)的積液之中。飽和的鐵蛋白具有毒性,它和游離的鐵結(jié)合能促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最不要過度的補(bǔ)充鐵元素。
含尿酸高的食物被身體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎的病癥加重。因此換了肩周炎的病人不宜吃海參、海帶、海魚等含尿酸高的食物。
雖然所飲酒能夠促進(jìn)血液循環(huán),減輕局部血運(yùn)不好的情況,在一定程度上有利于緩解肩周炎疼痛不適,但是飲酒當(dāng)適量,長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)身體是不利的。此外,如咖啡、濃茶等也要注意少喝。
中醫(yī)認(rèn)為寒凝氣滯,氣血不通則會(huì)加重肩周炎疼痛不適,因此患有此病的人不要吃如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕的食物,寒涼性的食物綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜等也要盡量少吃。
肩周炎患者在飲食方面,應(yīng)該多吃容易消化吸收的溫性食物,如羊肉、雞肉、豆類、熱飲等,還可適當(dāng)?shù)姆澈?、黑芝麻、木瓜、?dāng)歸等食物,以達(dá)到調(diào)理氣血,疏通經(jīng)絡(luò),改善肩周炎不適的目的。
肩周炎患者飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)本著補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的原則來選擇食物,如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等。
鈣是神經(jīng)傳導(dǎo)中不可缺少的活性物質(zhì),對(duì)肩周炎引起的肌肉酸痛有緩解作用。含鈣豐富的食物有牛奶和小銀魚之類的小型魚類。
肩周炎患者應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,這樣有助于增加骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)。因此每日有有目的的攝取油脂蛋白,如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。
大量攝取維生素B1對(duì)神經(jīng)疼、肌肉疼、肌麻痹等神經(jīng)癥狀有效。維生素B1含量豐富的食物有豬肉、花生、大豆等。此外,這些富含維生素B1的食物和大蒜一起攝取,則效力更加。
維生素E可促進(jìn)血液循環(huán),使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng),可以減輕局部血液循環(huán)不良對(duì)肩周炎的影響。富含維生素E的食物有:小麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等堅(jiān)果等。
檸檬酸可以提高體內(nèi)疲勞物質(zhì)的代謝率,有治療和防止肌肉酸痛的效果,所以肩周炎患者每天適量攝取些寒檸檬酸豐富的烏梅、檸檬等非常有益。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起