人隨著年齡的增長，到了老年時期，人的大腦功能會有所衰退，記憶力也會減退，所以老年人經(jīng)常會出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，這就是正在步入老年癡呆的隊伍，老年癡呆是一種疾病，想要預(yù)防老年癡呆可以在飲食上注意，多吃一些健腦的食物。那么，預(yù)防老年癡呆吃什么好？

1、預(yù)防老年癡呆的食物

1、石榴

石榴的維生素C含量遠(yuǎn)超出蘋果合理，鈣、鐵、磷等微量元素含量也十分可觀，果汁含量占總重量的百分之34~百分之61，所以營養(yǎng)價值高。多吃石榴可以增加機(jī)體免疫力，多喝石榴汁可以抵抗心血管疾病、抗衰老。

2、杏仁

杏仁中含有超過百分之20的蛋白質(zhì)，超過百分之50的脂肪，百分之10的糖類;此外杏仁中含有鈣、磷、鐵等礦質(zhì)元素和多種維生素，這些都是促進(jìn)腦部功能的營養(yǎng)成分。但是杏仁含有輕微有毒成分苦杏仁甙，所以不能一次食用過量。

3、栗子

栗子分為板栗和尖栗兩種，入藥補(bǔ)需益智。糖類和淀粉含量超百分之60，蛋白質(zhì)含量百分之10左右，還有尼克酸、核黃素、硫胺素等益智成分，板栗燒雞就是一道健腦又美味的菜肴。

4、芝麻

芝麻中含有亞油酸、花生烯酸，芝麻素、芝麻酚，早在我國古代就有芝麻能防治腫瘤、延年益壽、軟化血管、防治血管性癡呆。

5、蓮子

蓮子去皮去心后研末，加入粳米煮粥喝可以益耳目，補(bǔ)中強(qiáng)智，養(yǎng)心安神，健脾強(qiáng)志，對于預(yù)防老年癡呆也是不可多得的佳肴。

6、芹菜

芹菜中大量的纖維素，可以通常、利便、降低膽固醇，具有預(yù)防消化道癌癥和動脈粥樣硬化以及心肌梗塞的作用。芹菜所含尼克酰胺、泛酸等成分可促進(jìn)腦部代謝，增加腦和其他神經(jīng)組織的機(jī)能。

7、銀耳

銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效。中醫(yī)常用銀耳來滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體。銀耳蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)成分含量都比較豐富。

事實上，預(yù)防老年癡呆的有效手段除了改善飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常鍛煉身體，給身體按摩也是不可缺少的。

2、老年癡呆前兆

1、記憶出現(xiàn)障礙

記憶障礙一般出現(xiàn)在癡呆癥早期，此類患者日常表現(xiàn)為話說完就忘，容易丟三落四，嚴(yán)重的甚至剛剛發(fā)生的事情，轉(zhuǎn)身就會忘記，喜歡反復(fù)問相同的問題，說同樣的事情。

2、產(chǎn)生語言障礙

語言障礙也是癡呆癥早期容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在說話經(jīng)常語無倫次，找不到合適的詞語表達(dá)，說話過于啰嗦。

3、行動障礙

老年癡呆癥患者行動在患病早期表現(xiàn)還算正常，到了患病中期行動逐漸變得遲緩笨拙，活動困難。

4、判斷力變差

由于患病，患者對生活中的常識問題判斷力明顯降低，無法適應(yīng)生活環(huán)境改變，生活中遇到的簡單問題不知道如何解決。

5、精神障礙產(chǎn)生

老年癡呆癥患者早期容易出現(xiàn)精神障礙，主要表現(xiàn)為出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象，性格變得暴躁固執(zhí)，常以自我為中心，甚至出現(xiàn)幻覺。

6、性格變得敏感多疑

部分老年癡呆癥患者在患病初期性格會開始變得敏感多疑，甚至無端產(chǎn)生恐懼感，或者變得暴躁固執(zhí)。

7、睡眠障礙

這也是老年癡呆癥的典型前兆，部分患者出現(xiàn)白天嗜睡，晚上卻徹夜失眠的現(xiàn)象，作息時間變得極為紊亂。