現(xiàn)在很流行中醫(yī)按摩治病,而且現(xiàn)在很多人都是處于亞健康狀態(tài)的,按摩治病確實(shí)有用,人體有很多穴位,人們通過按摩穴位來治療對應(yīng)的病癥是一種治本的方法,很多常見的疾病都可以通過按摩來治療,及時(shí)無法治愈也能起到緩解的效果,那高血壓能按摩治療嗎?怎么按摩治療高血壓?
中醫(yī)認(rèn)為,高血壓可分為肝陽上亢等幾個(gè)證型,但總體而言,肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機(jī)?;颊叱獕荷咄舛嗉嬉婎^痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等癥狀,心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應(yīng)對高血壓的關(guān)鍵措施是“重在預(yù)防”。近年來,耳穴按摩療法已經(jīng)證實(shí)有一定的穩(wěn)定血壓作用。耳穴按摩療法可以預(yù)防高血壓,對輕度高血壓具有良好的治療效果,還對中度和重度高血壓具有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通于耳,人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一“耳背溝”,位于耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用,故亦稱“降壓溝”。
取穴:降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。
按摩方法:用白虎下山手法(以雙手食指或食指及中指之指腹,從上而下按摩雙耳背之降壓溝,本法由上而下按摩,形如白虎下山之勢而得名。)按摩位于耳背的降壓溝6分鐘,頻率為每分鐘約90次,以紅熱為度;捻耳輪部6分鐘,頻率為每分鐘約90次,重點(diǎn)捻耳尖;掌擦耳背部,頻率為每分鐘約120次;
其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療,每次輪替選用3-4個(gè)穴位,左右耳交換治療。
如是輕型高血壓患者,貼丸后每天早晚兩次按壓即可,如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴,掌擦涌泉穴5分鐘,頻率為每分鐘約180次。
特別提示:高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。
除耳穴按摩外,高血壓患者還應(yīng)注意:及時(shí)監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物;節(jié)制飲食,控制體重;限制食鹽攝入量;保持樂觀情緒,注意勞逸結(jié)合,生活起居有節(jié);經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。
1.推臀搖腰法
患者先俯臥。一手按著患者臀部,另一手按著背部由下至上來回推按,放松整個(gè)腰背肌肉,然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。
2.平推腰背部
雙手放在背部,上下來回稍加用力推擦,盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚),重復(fù)動(dòng)作3~5下。
3.輕捶背部
手握空拳,放軟手腕,在脊骨處上下捶打5~10下。
4.拿捏后頸部
先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部,另一只手在后頸拿捏下頸處,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。
5.面部推揉法
用手掌在面部上下推揉數(shù)次,然后再從頸部推揉至額頭。
接著做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。
6.點(diǎn)按曲池穴
患者手臂微曲45°~90°,手肘橫紋外側(cè)的最尖點(diǎn)就是曲池穴。用力以拇指點(diǎn)按曲池穴并輕輕揉按,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次,之后點(diǎn)按另一只手。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起