產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體是很虛弱的,這時需要補(bǔ)元?dú)猓敲淳托枰砸恍┭a(bǔ)血益氣的食物。我們生活中常見的補(bǔ)血的食物就是紅糖,女性在經(jīng)期前或月經(jīng)走后,都可以通過喝紅糖水來補(bǔ)血,那么,產(chǎn)婦可以吃紅糖嗎?產(chǎn)婦吃紅糖有什么好處呢?
紅糖含有95%左右的蔗糖、碳水化合物,以及人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
紅糖產(chǎn)婦可以吃。紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì),產(chǎn)婦適量喝些紅糖水能快速補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。
孕婦產(chǎn)后失血過多,體力和能量消耗大,適量喝些紅糖水能補(bǔ)充能量,增加血容量,有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù),而且對產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù),以及惡露的排出、乳汁分泌等也有明顯的促進(jìn)作用。
產(chǎn)婦不宜多吃紅糖。產(chǎn)婦紅糖水喝多了不利牙齒健康。而且紅糖性溫,產(chǎn)婦在夏季喝多了紅糖水,會加速發(fā)汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。
1、麥芽
凡是麥芽或者麥芽制品都不可食用,如麥芽糖、麥乳精等。因?yàn)辂溠坑谢啬痰淖饔茫瑢τ谛枰M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來說,食用麥芽會影響乳汁的分泌。
2、寒涼生冷食物
產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
3、辛辣食品
產(chǎn)后不宜吃辛辣刺激性食物,因?yàn)樾晾笔称凡粌H辛散耗氣,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,還容易導(dǎo)致便秘,此時通過母乳喂養(yǎng)也會對嬰兒也不利。
4、刺激性食品
如濃茶、咖啡、酒精,不僅會影響產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量,還會對產(chǎn)后腸胃功能的恢復(fù)造成不良影響,亦對嬰兒不利。
5、酸澀收斂食品
中醫(yī)認(rèn)為酸性主收引,孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,需要通過惡露將體內(nèi)污血排出,如果進(jìn)食如烏梅、酸棗等等酸性食物,容易阻滯血行,不利于產(chǎn)后惡露的排出。
6、過咸食品
產(chǎn)后不宜吃過咸的食物,因?yàn)辂}中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時甚至?xí)斐伤[。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起