今天去打了一場(chǎng)籃球,本來(lái)還沒(méi)什么感覺(jué),可能太累了,后來(lái),回家之后脫掉鞋子,發(fā)現(xiàn)腳指甲里面有一塊是紫色的,是那種很暗的紫色,感覺(jué)像是有淤血,輕輕一按還感覺(jué)有點(diǎn)疼痛,這是怎么回事呢?為什么會(huì)這樣呢?怎么樣可以讓淤血盡快消失呢?
在進(jìn)行打球運(yùn)動(dòng)之前,沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身,使得腳趾關(guān)節(jié)也沒(méi)有活動(dòng)開(kāi),打球中是需要跑、跳的,很容易就導(dǎo)致腳趾發(fā)生損傷,導(dǎo)致腳趾甲充血就會(huì)出現(xiàn)淤血變黑的現(xiàn)象。
打球時(shí)穿的鞋子不合腳。過(guò)短或過(guò)窄都是容易使得打球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,對(duì)腳趾造成大的擠壓,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了,就容易出現(xiàn)腳趾甲淤血的情況。
本身的腳趾甲過(guò)長(zhǎng),就容易在打球過(guò)程中,不斷的進(jìn)行摩擦而引起腳趾甲淤血情況。
在打球時(shí),特別是打籃球時(shí),很容易就發(fā)生踩腳的情況,使得腳趾因此受傷而導(dǎo)致淤血。而且踢足球時(shí)容易使得腳趾和足球發(fā)生撞擊而導(dǎo)致受傷淤血。
如果腳趾甲沒(méi)有痛感,且無(wú)感染的現(xiàn)象,淤血不是很?chē)?yán)重,只是單純的甲下淤血,可以讓其自動(dòng)生長(zhǎng)。如果過(guò)一段時(shí)間,淤血又消散現(xiàn)象,則無(wú)需擔(dān)心,每周修剪趾甲,多吃高蛋白食物,幫助趾甲快速生長(zhǎng),加速淤血消散。
腳趾甲出血淤血24小時(shí)后,可以用溫水熱敷淤血部位,能促進(jìn)局部的血液循環(huán),促進(jìn)淤血消散。
如果腳趾甲淤血的同時(shí),伴有疼痛感,可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士處理,在趾甲部位打孔將腳趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就會(huì)消失,不過(guò)這個(gè)方法一般不到不得已還是不要采用為好。
打球?qū)е履_趾甲淤血變黑,并伴有劇烈的疼痛感的話,且有發(fā)炎的癥狀產(chǎn)生的話,一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療。
要避免在打球過(guò)程中出現(xiàn)腳趾甲淤血現(xiàn)象發(fā)生,要注意經(jīng)常修剪趾甲,并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子,做好熱身運(yùn)動(dòng)。
1、準(zhǔn)備好碘伏、回形針、煤油燈(火機(jī)、火柴也可以);
2、用碘伏進(jìn)行受傷指甲的消毒;
3、把回形針扳直,針的尖銳部分放在明火上面燒紅;
4、把回形針燒紅的部分對(duì)準(zhǔn)淤血中部的位置,輕輕地把指甲烙穿2~3個(gè)小孔(指甲本身沒(méi)有神經(jīng)支配,不用擔(dān)心疼痛的問(wèn)題);
5、烙穿孔之后淤血就會(huì)從孔中溢出;
6、引出淤血后,要用碘伏再消毒一次,等干了之后貼上止血貼即可。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起