今天去打了一場(chǎng)籃球，本來(lái)還沒(méi)什么感覺(jué)，可能太累了，后來(lái)，回家之后脫掉鞋子，發(fā)現(xiàn)腳指甲里面有一塊是紫色的，是那種很暗的紫色，感覺(jué)像是有淤血，輕輕一按還感覺(jué)有點(diǎn)疼痛，這是怎么回事呢？為什么會(huì)這樣呢？怎么樣可以讓淤血盡快消失呢？

1、淤血的原因

(1)打球前沒(méi)有熱身

在進(jìn)行打球運(yùn)動(dòng)之前，沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，使得腳趾關(guān)節(jié)也沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，打球中是需要跑、跳的，很容易就導(dǎo)致腳趾發(fā)生損傷，導(dǎo)致腳趾甲充血就會(huì)出現(xiàn)淤血變黑的現(xiàn)象。

(2)鞋子不合腳

打球時(shí)穿的鞋子不合腳。過(guò)短或過(guò)窄都是容易使得打球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)腳趾造成大的擠壓，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，就容易出現(xiàn)腳趾甲淤血的情況。

(3)腳趾甲過(guò)長(zhǎng)

本身的腳趾甲過(guò)長(zhǎng)，就容易在打球過(guò)程中，不斷的進(jìn)行摩擦而引起腳趾甲淤血情況。

(4)腳趾被踩導(dǎo)致的

在打球時(shí)，特別是打籃球時(shí)，很容易就發(fā)生踩腳的情況，使得腳趾因此受傷而導(dǎo)致淤血。而且踢足球時(shí)容易使得腳趾和足球發(fā)生撞擊而導(dǎo)致受傷淤血。

2、淤血怎么辦

(1)讓其自動(dòng)生長(zhǎng)愈合

如果腳趾甲沒(méi)有痛感，且無(wú)感染的現(xiàn)象，淤血不是很?chē)?yán)重，只是單純的甲下淤血，可以讓其自動(dòng)生長(zhǎng)。如果過(guò)一段時(shí)間，淤血又消散現(xiàn)象，則無(wú)需擔(dān)心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，幫助趾甲快速生長(zhǎng)，加速淤血消散。

(2)熱敷

腳趾甲出血淤血24小時(shí)后，可以用溫水熱敷淤血部位，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消散。

(3)放出淤血

如果腳趾甲淤血的同時(shí)，伴有疼痛感，可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士處理，在趾甲部位打孔將腳趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就會(huì)消失，不過(guò)這個(gè)方法一般不到不得已還是不要采用為好。

(4)就醫(yī)治療

打球?qū)е履_趾甲淤血變黑，并伴有劇烈的疼痛感的話，且有發(fā)炎的癥狀產(chǎn)生的話，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療。

3、溫馨小貼士

要避免在打球過(guò)程中出現(xiàn)腳趾甲淤血現(xiàn)象發(fā)生，要注意經(jīng)常修剪趾甲，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子，做好熱身運(yùn)動(dòng)。

4、排出淤血小妙招

1、準(zhǔn)備好碘伏、回形針、煤油燈(火機(jī)、火柴也可以)；

2、用碘伏進(jìn)行受傷指甲的消毒；

3、把回形針扳直，針的尖銳部分放在明火上面燒紅；

4、把回形針燒紅的部分對(duì)準(zhǔn)淤血中部的位置，輕輕地把指甲烙穿2~3個(gè)小孔（指甲本身沒(méi)有神經(jīng)支配，不用擔(dān)心疼痛的問(wèn)題）；

5、烙穿孔之后淤血就會(huì)從孔中溢出；

6、引出淤血后，要用碘伏再消毒一次，等干了之后貼上止血貼即可。