羅漢果是人們所熟知的潤(rùn)肺止咳、生津止渴的中藥材,它不僅能入藥,還能食用和泡水喝,都有不錯(cuò)的藥用價(jià)值。說(shuō)到用羅漢果泡水喝,我們不僅可以直接用羅漢果單獨(dú)泡水喝,還能加入一些其它功效的藥材,那么,羅漢果的食用方法有哪些?羅漢果有什么作用和功效?
用1個(gè)羅漢果加60°C到80°C左右的沸水悶泡15分鐘后代茶飲,這是常見(jiàn)的羅漢果吃法,可以保護(hù)嗓子,起到清肺止咳,潤(rùn)腸通便的功效,還能治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞,咳嗽,咽喉癢痛等癥。
材料:羅漢果一個(gè),白菊花9克,開(kāi)水一杯。
做法:將羅漢果和白菊花洗凈,一起放入茶杯中,用開(kāi)水沖泡,蓋上杯蓋,燜泡10分鐘,即可飲用。
功效:羅漢果清肺,鎮(zhèn)咳,潤(rùn)喉,菊花清熱解毒,兩者一起泡茶飲,適宜于舒緩咽喉疼痛,聲音沙啞,失聲,扁桃體發(fā)炎,咽喉炎等癥,有干咳困擾的人可多喝。
材料:羅漢果15克,蜂蜜適量。
做法:將羅漢果搗碎,放入茶包中,和蜂蜜一起放入茶杯中,沖入沸水,加蓋燜泡15分鐘即可飲用,可代茶頻服。
功效:這款茶不但有助于防止腸燥便秘,還可以緩解咽喉腫痛,聲音嘶啞等癥,平時(shí)用嗓較多的教師,演員,歌手等人群適宜多喝。
材料:羅漢果1只,豬瘦肉500克,食鹽適量。
做法:將豬瘦肉洗凈,切片,用沸水焯干凈,羅漢果洗凈打碎,將適量清水放入瓦煲中,煮沸后加入豬瘦肉和羅漢果,開(kāi)猛火煲滾,然后改用小火煲3小時(shí),加食鹽調(diào)味即可食用。
功效:這款湯水具有潤(rùn)肺利咽,清痰止咳,清喉爽聲之功效,特別適宜痰火咳嗽,煙酒過(guò)多,頻繁熬夜引起的聲音嘶啞者食用。
材料:豬肺500克,羅漢果30克,菜干50克,南北杏仁15克,食鹽食適量。
做法:將菜干切開(kāi),羅漢果,南北杏仁洗凈,豬肺洗凈,切成塊狀,飛水,將適量清水放入煲內(nèi),煮沸后加入所有食材,開(kāi)猛火煲滾后,改用慢火煲2小時(shí),加食鹽調(diào)味即可。
功效:這款湯水具有清肺潤(rùn)腸,補(bǔ)肺化痰,止咳防喘之功效,特別適宜干咳無(wú)痰,咳嗽痰少,鼻咽干燥,胸疼者食用。
材料:大米50克,新鮮枇杷葉60克,羅漢果1個(gè),冰糖適量。
做法:將新鮮枇杷葉刷去背面絨毛,洗凈后切碎,再用布袋裝好扎牢,羅漢果洗凈壓碎,大米淘洗干凈,砂鍋中加入適量清水,放入大米,羅漢果和裝枇杷葉的布袋,先用旺火煮滾,再轉(zhuǎn)小火熬粥,然后取出枇杷藥袋,加入冰糖調(diào)味即可。
功效:羅漢果有清肺利咽,化痰止咳,潤(rùn)腸通便的功效,主治痰火咳嗽,咽喉腫痛,腸燥便秘等癥,枇杷葉有清肺和胃,降氣化痰的功效,兩者一起熬粥,適宜于調(diào)理肺熱咳嗽,咽燥不適,聲音嘶啞等癥。
材料:羅漢果1個(gè),糙米200克,食鹽1/2小匙。
做法:將羅漢果洗凈,切丁,糙米洗凈,浸泡1小時(shí),砂鍋中倒入8杯水煮開(kāi),加入糙米開(kāi)小火煮至軟爛,再放入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘,最后放鹽調(diào)味即可。
功效:羅漢果可以潤(rùn)肺止咳,改善血燥便秘,用來(lái)熬粥吃可以去除干燥,祛痰止咳,也可以去除肝臟多余熱度,清熱解暑。
材料:羅漢果50克,紅棗100克,百合,糖各適量。
做法:將羅漢果,紅棗,百合清洗干凈,和適量清水一起放入砂鍋中,開(kāi)大火煮沸,8分鐘后轉(zhuǎn)小火燉,40分鐘后關(guān)火,加糖調(diào)味即可。
功效:潤(rùn)喉利咽,清腸通便,適宜有煙酒嗜好,需要護(hù)肝,養(yǎng)胃,腸燥便秘人群,熬夜加班工作人群,容易上火的人群飲用。
材料:羅漢果40克,胡蘿卜,玉米各30克,馬蹄,甜杏仁,苦杏仁,糖各適量。
做法:玉米洗凈,剝粒,胡蘿卜去皮,洗凈,切塊,馬蹄去皮,浸水,煮沸500毫升清水,放入羅漢果,苦杏仁,甜杏仁,玉米,馬蹄,用小火煮一個(gè)小時(shí)后加糖,再煮至糖完全融化即可。
功效:清熱解暑,潤(rùn)喉護(hù)膚,和中開(kāi)胃,降低血清膽固醇。
第一:輕微咽炎的用量
如果感覺(jué)到喉嚨輕微的不舒服,伴隨有一些喉嚨干癢的情況,以及正常人群日常保養(yǎng)咽喉的時(shí)候服用量,那么最好能夠每天使用十分之一個(gè)羅漢果,然后用大約1L的開(kāi)水進(jìn)行沖泡,然后一天的時(shí)間內(nèi)喝完。
第二:普通咽炎的用量
這對(duì)于一些老師、售貨員等平時(shí)說(shuō)話比較多的人群效果很好,所導(dǎo)致的上火還有喉嚨稍微不舒服情況的人群。建議每天服用一個(gè)或者半個(gè)羅漢果,然后用3L以下的開(kāi)水進(jìn)行沖泡,堅(jiān)持服用大概兩周的時(shí)間,能夠很好的調(diào)整嗓子的狀況。
第三:嚴(yán)重咽炎的用量
如果是一些日常生活中口味比較重、喜歡抽煙喝酒以及作息不規(guī)律的人群,這些情況對(duì)于咽喉的傷害非常的巨大,羅漢果泡水喝的量就需要增加了。
建議每天用一個(gè)羅漢果掰碎之后用大約3L左右的開(kāi)水進(jìn)行沖泡,然后喝掉。這樣大約兩周時(shí)間之后你就會(huì)明顯的感覺(jué)到咽喉更加的舒服。不過(guò)需要注意的是,千萬(wàn)不能夠自作主張的增加羅漢果的量,因?yàn)槿魏问虑槎际沁^(guò)猶不及。
第四:體寒患者的用量
如果是一些體質(zhì)寒涼以及胃部情況不是很好的人群,那么建議每天大概用五分之一的羅漢果進(jìn)行泡水服用。如果服用之后并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)任何不適應(yīng)的情況,那么可以逐漸增加,但是每天最多不能夠超過(guò)半個(gè)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起