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男人需要滋陰嗎?男人滋陰補(bǔ)腎吃哪些食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:37 補(bǔ)腎滋陰腎虛腎病

在生活中由于生活習(xí)慣不當(dāng)?shù)挠绊懀谏钪杏泻芏嗳硕加嘘幪摰陌Y狀,這對(duì)健康的危害是非常巨大的,需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)理工作,那么男人需要滋陰嗎?男人滋陰補(bǔ)腎吃哪些食物?男人也是需要滋陰的,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體男人吧。

男人需要滋陰嗎?男人滋陰補(bǔ)腎吃哪些食物?(1)

1、男人滋陰補(bǔ)腎適宜食物

提到男人保健,許多人會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽(yáng)。滋陰?笑話!那是女人的事情。讓男人滋陰,不少男人會(huì)覺得沒有必要,男人壯陽(yáng)才是王道,但是從中醫(yī)學(xué)角度說(shuō),男人滋陰比壯陽(yáng)更重要。

2、男人滋陰比進(jìn)補(bǔ)更重要

為了更好的解釋男人滋陰的重要性,我們打個(gè)比喻:如果有一個(gè)容器,把它視作人體代謝系統(tǒng)的話,不停地往里塞好食物,越塞越多,結(jié)果怎么樣?人體代謝不掉。因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體的需要,這時(shí),它就會(huì)在體內(nèi)沉積,產(chǎn)生濁氣,演變成內(nèi)熱,內(nèi)熱化為邪火,邪火往上走,人就會(huì)感到頭暈?zāi)X漲,不舒服,邪火往下走,就會(huì)影響到男人的前列腺。此時(shí),如果男人還不停地往這個(gè)容器塞好東西的話,只能是火上澆油,這個(gè)時(shí)候就需要滋陰。

3、男人這樣來(lái)滋陰

滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水,晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥等健脾的食物,脾的功能好了,男人自然就強(qiáng)健了。

可以試試這個(gè)處方:茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克,大棗5枚,一塊都煮水,開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。

4、如何預(yù)防腎虛

1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。

4.端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5.雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。

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