魚肝油是一種可以為人體快速補充維生素的食物,其中含有較多人體所需的維生素A,但是在飲食方面也有許多要注意的地方,那么孕婦能吃魚肝油嗎?有什么注意事項?孕婦是可以吃魚肝油的,下面就來詳細孕婦吃魚肝油有哪些影響吧。
婦女在懷孕4月腹中胎兒開始骨骼生長發(fā)育,這時需額外補鈣,以保證胎兒鈣質(zhì)需求,也減緩母體骨鈣流失過多,而魚肝油中含有較多的維生素D,對食物中的鈣質(zhì)有促進吸收作用,孕婦食用能促進補鈣,預防妊娠骨質(zhì)疏松,促進胎兒生長發(fā)育。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,孕婦在孕早中期需額外補鈣,這時候若適量的食用魚肝油,能補充維生素D,促進鈣質(zhì)吸收,起到補鈣作用,可促進胎兒正常生長發(fā)育,預防妊娠骨質(zhì)疏松。
魚肝油中含有大量的維生素A,維生素A屬于強效的抗氧化物質(zhì),除了能清除體內(nèi)的自由基,緩解肝臟細胞衰老,還能促進視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)合成,有保肝明目作用。
1.魚肝油中含有較多的維生素A和維生素D,這兩種物質(zhì)都屬于有益于人體的營養(yǎng)成分,但是若是攝入過多則會出現(xiàn)毒副作用。
2.魚肝油中雖含有一定量的不飽和脂肪酸,但是含量很低,和魚油差距過大,對胎兒的智力發(fā)育沒有多大作用,切不可胡亂食用。
1、蘆薈:中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
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